Гаденето не е болест само по себе си, а сигнал, че нещо не е наред в тялото. За да разберете как да се справите с гаденето, трябва да разберете причините за появата му. Те могат да бъдат различни, вариращи от неправилно хранене до сериозни заболявания.
Болест при пътуване (кинетоза)
Киселията в транспорта е една от най-честите причини за краткотрайно гадене. Кинетозата възниква поради несъответствие в сигналите между очите и вътрешното ухо, което води до нарушено възприемане на движение. Хората се чувстват зле по-често на празен стомах, отколкото на пълен. Това обикновено се случва скоро след като човекът излезе от колата, влака или самолета.
Бременност
Много жени изпитват гадене в ранните етапи на бременността, особено през първия триместър. Това състояние е известно като токсикоза. Въпреки че симптомите са неприятни, те обикновено са безобидни и изчезват до средата на бременността.
Хранително отравяне
Неправилното съхранение на храната, остарялата храна или замърсяването на храната с бактерии могат да причинят гадене. В такива случаи тялото се стреми да се отърве от вредните вещества, а повръщането е една от защитните реакции.
Стрес и психосоматични фактори
Понякога причината се крие в нервната система. Стресът, тревожността и психосоматичните разстройства могат да причинят пристъпи на гадене без очевидни физически причини. Това важи особено за хора с чувствителна психика или такива, които страдат от тревожни разстройства.
Странични ефекти на лекарства
Гаденето може да бъде страничен ефект от някои лекарства, особено антибиотици, болкоуспокояващи и лекарства за химиотерапия. Ако приемате ново лекарство и забележите, че се чувствате по-зле, важно е да се свържете с Вашия лекар, за да коригира лечението Ви.
Различни заболявания
Гаденето може да е признак на различни заболявания, от храносмилателни проблеми до рак. Важно е да наблюдавате съпътстващите симптоми и да се консултирате с лекар, ако имате подозрения. Гаденето също може да бъде симптом на нараняване.
Как да се отървем от гаденето
Ако ви се гади, опитайте някои бързи и ефективни начини за облекчаване на чувството.
Дълбоко дишане
Когато почувствате гадене, вдишвайте и издишвайте бавно и дълбоко. Това ще намали стреса, който може да причини гадене.
Чист въздух
Глътка чист въздух често може да помогне за облекчаване на гаденето, особено ако е причинено от задух или неприятни миризми. Отворете прозорец, излезте навън или се преместете на проветриво място.
Студен компрес
Ако приложите хладен компрес на тила си, включително задната част на врата, това ще помогне при гадене. Усещането за студ активира нервните рецептори в кожата, което временно отвлича вниманието на тялото от неприятните усещания в стомаха. Този метод е особено ефективен, ако гаденето е придружено от виене на свят или лека треска.
Удобна позиция
Заемете полуседнало положение, като се наведете леко напред. Тази позиция позволява на стомаха и хранопровода да се позиционират по-естествено, което намалява риска от обратно изтичане на стомашното съдържимо и намалява усещането за гадене. Избягвайте да лежите по гръб, тъй като това може да увеличи дискомфорта.
