Ново изследване от клиниката Майо установи, че балансът, по-специално колко дълго човек може да стои на един крак, е важен показател за биологичното стареене.
Проучване, публикувано в PLOS ONE, показва, че балансът е по-предсказуем от силата или походката при оценката на промените, свързани с възрастта.
Тестовете, проведени върху 40 здрави хора на възраст над 50 години, измерват баланса, силата на захвата и силата на коленете. Проучването установи, че стоенето на един крак - особено на недоминиращия крак - показва най-голям спад с възрастта. Това намаление беше по-изразено, отколкото при тестовете за сила.
Главният изследовател Кентън Кауфман отбеляза важността на данните, подчертавайки, че лошият баланс може значително да увеличи риска от падания, които са водеща причина за нараняване при хора над 65-годишна възраст.
Той препоръчва ежедневно да практикувате баланс, като стоите на един крак за 30 секунди./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
