За хората на възраст над 40 години е добре да ограничат до минимум употребата на сол. За това предупреждава кардиологът Анастасия Фомичева.
„След 40-годишна възраст е добре хората да преосмислят начина си на хранене, тъй като тялото влиза в друг етап от живота. Важно е да ограничите консумацията на сол и простите въглехидрати, както и да замените наситените мазнини с ненаситени“, обясни експертът.
Ядем ги всеки ден, а те ни причинят подуване и газове
Анастасия Фомичева също посъветва да включите в менюто си повече растителни храни, богати на фибри, както и по-мазна риба.
Разбира се, успоредно с това, не бива да забравяте колко важни са редовните физически упражнения./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
