Грижата за хигиената е изключително важна за поддържане както на физическото, така и на психическото здраве.
Правим го всеки ден: Грешки в хигиената, които скапват здравето ни
Помислете само колко отпочинали се чувствате след топъл, успокояващ душ или топла вана с етерични масла. Но знаете ли, че лошата хигиена е много вредна за вашето здраве?
Д-р Майк Бол, директор по медицинско съдържание и образование в Ro, сертифициран треньор по хранене и сертифициран личен треньор, споделя четири лоши хигиенни навика, които могат да ви разболеят, пише EatThisNotThat.
Не си миете ръцете
Един от най-лесните начини да се разболеете, без да го осъзнавате, е да си миете ръцете. Микробите не са непременно опасност за самите ръце, а за частите от тялото ви, които ръцете ви докосват, ако не ги измиете.
"Кожата действа като относително добра бариера срещу инфекциозни материали, но микробите могат да навлязат в тялото много по-лесно през лигавиците, като вътрешността на носа, устата и клепачите.
Така че, ако не сте измили ръцете си и сте докоснали лицето си, може да внесете болестотворни бактерии в тялото си", посочва д-р Бол.
„Качеството“ на изпражненията ви показва имате ли здравословен проблем
Не миете всички части на тялото по време на душ
Почистването на всяка част от тялото при душ или къпане е важно, когато става въпрос за избягване на болести.
"Това включва почистване на подмишниците, под гърдите, около слабините и навсякъде, където имате кожни гънки. Кожните гънки, които може да са по-чести при хора със затлъстяване, може да са влажни, което позволява на бактериите да процъфтяват.
Ако не ги почистите старателно, бариерата на кожата ви може да бъде застрашена и в кожните гънки може да се развие инфекция", обяснява още медикът.
Вие не почиствате зъбите с конец
Почистването с конец е наистина важна стъпка към добрата орална хигиена и не трябва да се пренебрегва.
"Когато миете зъбите си, все още има шанс храната да остане между тях, където четката за зъби не може да достигне, и това в крайна сметка може да доведе до кариес и други орални здравословни проблеми", предупреждава д-р Бол.
Защо са толкова вредни бананите - 6 доказателства
Миете лицето си твърде много
Абсолютно трябва да почиствате лицето си всеки ден, за да премахнете грима и мръсотията, но не прекалявайте! Миенето на лицето ви повече от два или три пъти на ден може да причини усложнения.
"Ако миете лицето си твърде много пъти на ден с почистващ препарат, можете да премахнете естествените мазнини от кожата, което в някои случаи може да бъде също толкова проблематично, колкото и недостатъчното измиване, и дори да влоши кожата ви, твърди д-р Бол./ zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
