Учените са изчислили, че 70% от смъртните случаи идват от неправилен начин на живот. А за да се намали този процент, хората трябва наред с други неща, да имат информация за най новите медицински открития. Така например вече е доказано, че дори слабата светлина от телевизор или смартфон има отрицателно въздействие върху здравето ни.
Предлагаме ви да се запознаете с 9 научни открития, които си струва да знает за всеки, който се тревожи за здравето си.
Периодичното гладуване е полезно за имунитета
Изследване на учените от Университета в Южна Калифорния показва, че лишаването на храна в продължение на 2-4 дни спомага за подновяване на имунната система. По време на експеримента доброволци са гладували няколко дни подред на всеки шест месеца. В дните без храна тялото започва да използва собствените си резерви от глюкоза, мазнини и кетони и също започва да унищожава голям брой левкоцити. А загубата им е допринесла за обновяването на клетките на имунната система.
Дългосрочното гладуне също намалява нивата на хормоните, които са свързани със стареенето, появата и прогресирането на тумори, включително рак.
Струва си да се има предвид, че въздържанието от храна е противопоказно при пациенти с тежък дефицит на телесно тегло, злокачествени тумори, туберкулоза, нарушения на сърдечния ритъм, камъни в бъбреците и жлъчката, язва на стомаха, цироза на черния дроб. Също така, хората, които не трябва дългосрочно да гладуват са децата, възрастните, както и бременните и кърмачките.
Дори слабият източник на светлина по време на сън може да доведе до депресия
Японски учени от медицинския университет в Нарин в продължение на 2 години са наблюдавали над 860 възрастни хора, които не са имали симптоми на депресия в началото на проучването. Оказа се, че онези, които не спели на пълна тъмнина, започнали да проявяват тревога и стрес.
Професор Кенджи Обайши предполага, че слабата светлина може да наруши функционирането на вътрешния биологичния часовник и засяга секрецията на хормона мелатонин, който се произвежда в тъмното. А това може да има неблагоприятно влияние върху психиката и да предизвика депресия.
Ученият ви съветва да спуснете завесите в спалнята и да изключите всички устройства, които имат светлинни индикатори. Между другото, не забравяйте за мигащите индикатори на смартфона - те също трябва да бъдат изключени.
Почистването влошава състоянието на белите дробове при жените
Учени от Норвежкия университет в Берген анализирали данни за повече от 6000 души, които в продължение на 20 години са участвали в проучване на здравето на дихателните пътища в страните от Европейския съюз. Анализът на данните показва, че за тези жени, които са работили с почистващи препарати, или тези, които редовно използвали почистващи продукти под формата на аерозоли и небулизатори, с течение на времето състоянието на белите им дробове се влошило, за разлика от другите жени. Освен това намаляването на белодробната функция заради почистващите препарати е било толкова голямо за тези 20 години наблюдение, все едно са пушили през всички тези години.
Също така, заради почистването е по-вероятно да се развие астма. Мъжете не са имали такива проблеми. Учените силно призовават всички хора да използват по-малко химически препарати.
Оптимистите са много по-малко склонни към сърдечни заболявания
Американски учени от Университета Дюк анализирали данните от изследване, в което участвали 2400 пациенти с хронична стенокардия и направиха интересно заключение. Оказало се, че тези пациенти, които имат положително отношение към живота 30-40% по-рядко се нуждаели от стационарно лечение, отколкото хората с по-малко оптимистични възгледи.
Факт е, че положителното настроение намалява нивото на адреналин и кортизол - тревожни хормони и стрес. Те засягат повишаването на кръвното налягане, което от своя страна е изпълнено с развитието на сърдечно-съдови заболявания и инфаркти.
Културизмът не прави хората по-силни
Учените от университета в Манчестър са открили, че извършването на културизъм не увеличава мускулната сила, въпреки че увеличава мускулната маса. Както професор Ханс Дегенс отбеляза, повечето от нас смятат, че хората с огромна мускулна маса са изключително силни, като Хълк. Но изследването на отделните мускулни влакна на бодибилдърите, бегачите и обикновените мъже показа, че мускулите на културистите произвеждат по-малко сила от мускулите на обикновените хора.
"Оказва се, че прекомерното разрастване на мускулите може да се отрази неблагоприятно на качеството им, и така най-вероятно е по-добре да сте с нормален размер мускули, отколкото с големи", смята ученият.
Да бъдеш самотен е полезно за фигурата
Учените в Централния университет на Куинсланд в Австралия са наблюдавали над 15 000 души в продължение на 9 години и са забелязали, че хората в двойка са били с 20% по-голяма вероятност да имат наднормено тегло, отколкото самотните хора, включително овдовели и разведени. И това въпреки факта, че двойките, както отбелязват изследователите, са по-склонни да се хранят правилно, да не пушат и да не пият алкохол.
Оказва се, че по време на семейни хранене, двойките често консумират порции, по-големи от единичните. В допълнение, според водещия автор на изследването, д-р Стефани Шопе, женените качват тегло, защото вече не трябва да са слаби, за да се харесат на нов партньор. Съответно, те си позволяват да ядат повече, особено храни с високо съдържание на мазнини и захар.
Тайната на щастливия живот е в ежедневната употреба на интернет
Норвежки учени от Центъра за технологична иновация и култура в Университета в Осло интервюирали повече от 100 000 европейци и стигнали до извода: за да бъдете щастлив, достатъчно е да използвате Интернет всеки ден. Учените казват, че не става въпрос за това колко време отделяте в интернет, а за това, което правите в мрежата. Това е, което има най-голямо влияние върху усещането за щастие.
Специалистите също установили, че този метод помага на хората по-бързо да преодолеят кризата на средната възраст.
Спането гол е много по-полезно, отколкото в пижама
Специалисти от Националната фондация по проблемите на съня в Съединените щати установили, че е много по-полезно за хората да спят голи, отколкото в пижами или бельо. Д-р Сара Брюър изброява редица причини, поради които си струва да спите голи.
Първо, тялото определя оптималната температура за пълен сън, а дрехите разстройват този механизъм, което води до прегряване на тялото. Това, между другото, е една от причините за безсъние.
На второ място, с лека прохлада тялото започва да произвежда хормони, които увеличават регенерацията на клетките, а това от своя страна дава на кожата и косата здрав вид.
На трето място, сънят без дрехи свежда до минимум риска от гъбични инфекции в интимните области както при мъжете, така и при жените.
На четвърто място, допирът на тялото до чаршафите влияе благоприятно на кръвообращението.
Пето - тези, които спят голи, имат по-добри интимни отношения. В крайна сметка, когато двойката лежи в леглото без дрехи, кожата им влиза в контакт и това стимулира производството на хормона окситоцин, който подобрява сексуалното желание.
Между другото, според анкети, проведени от специалисти от Националната фондация по проблемите на съня в САЩ, почти 30% от мъжете и 20% от жените винаги спят без дрехи. Този избор е направен от тях интуитивно, поради лични предпочитания и удобство./Zdrave.to.
