Ако имате проблеми със сърцето, съдовете, кръвното, а не са ви предписали магнезий, поинтересувайте се защо?
Това е мнение на популярния, доказан и с дългогодишна практика руски кардиолог-аритмолог д-р Тахир Габитов.
Има различни видове аритмии и не бива да се стряскате от всяко “притихване, спиране” на сърцето, ако сте си направили изследвания и не са ви открили нещо опасно.
Според специалиста има дори такава форма на аритмия, която не пречи на човек да полети дори в космоса. Някои прескачания на сърцето само условно се назовават аритмия и са напълно естествени и абсолютно безопасни.
Често сърцето бие по-силно и понякога неравномерно при панически атаки, но ако сте в „синусов ритъм“, както се изразяват медиците, всичко е добре. В случая трябва да се погрижите за нервите си, както и да следите организмът да получава всички необходими вещества.
„Магнезият и калият са двата елемента, които помагат за поддържане на цялата сърдечносъдова система“, твърди д-р Габитов.
9 признака, че имате спешна нужда от магнезий
Магнезият отговаря за правилната работа на сърцето и заради това, че без него не се усвоява пълноценно калият. Освен това без магнезий трудно се усвоява и витамин D. Което означава, че дефицитът на магнезий може да е тласък и към остеопороза, което не се знае от хората.
Магнезият е важен за пълноценната работа на нервната система, но е важно да има и достатъчно витамин В 6.
Ако нервничите, изпитвате паника, превъбзудени сте, а нощем получавате спазми, вероятно не ви достига магнезий. При панически атака и психотерапевтът, и кардиологът са длъжни да ви предпишат магнезий.
Магнезий се съдържа в лененото семе, в слънчогледовото и тиквеното семе, в какаото, бразилските орехи, бобовите продукти, морското зеле, елдата, нерафинираният ориз, овесения булгур.
А също така в бялата риба, месото, сиренето, яйцата, динята. Плодовете и зеленчуците съдържат много от този микроелемент, особено спанакът, магданозът, листната салата, млечните продукти.
Кардиолозите съветват, че е много полезно например да похапнете малко сушени кайсии и изпиете чаша какао. Не се увличайте по биодобавки и витамини.
А само по предписание, особено що се отнася до магнезий, който по-трудно се получава с храната за разлика от калия. Консумирайте повече продукти, богати на магнезий, а при необходимост запълвайте дефицита с такъв от аптеката.
Разбира се, магнезият в никакъв случай няма да замени лекарствата, ако имате заболяване, защото биодобавките не са лекарство.
В крайна сметка, лично при вас може просто да е достатъчно да запълните недостига на този действително изключително важен за организма микроелемент - магнезий.
