Защо много хора вдигат кръвно в пандемията? Коментираме този здравен проблем с д-р Николай Поройлиев - кардиолог в УМБАЛ “Царица Йонна - ИСУЛ” и МЦ “Искър”, София. Има дългогодишен опит в лечението на артериална хипертония, сърдечна недостатъчност, исхемична болест на сърцето, дислипидемия, определяне на сърдечносъдов риск, проводни и ритъмни нарушения на сърдечната функция.
Притежава сертификат за Експертно ниво за ехокардиография и Базово ниво за електрокардиостимулация. Член е на Българското дружество по кардиология и Европейското дружество по сърдечен ритъм. Участник и презентатор е в множество конгреси на европейско и национално ниво. Професионалните му интереси са в областта на електрокардиостимулацията и електрофизиологията.
Храни, които са вредни при хипертония
Специалистът цитира две нови проучвания, публикувани в American Heart Journal and Circulation. Те показват, че пандемията от коронавируса води до повишаване на кръвното налягане, което може да има сериозни последици за здравето на хората. В първото проучване са анализирани домашни измервания на кръвното налягане за 72 706 души, които са били включени в дигитална програма за здравна хипертония.
Измерванията от преди пандемията (януари 2019 г. до март 2020 г.) били сравнени с тези, направени по нейно време (април – август 2020 г.). По време на пандемията участниците измервали кръвното си налягане по-често и установили, че се повишава. Освен това, процентът на участниците в проучването с кръвно налягане, класифицирано като неконтролирана или тежко неконтролирана хипертония, се увеличил.
Д-р Николай Поройлиев
Второто проучване проследило 464 585 участници, записани в спонсорирана от работодател уелнес програма от януари 2018 г., до декември 2020 г. Въпреки, че кръвното налягане оставало стабилно през 2018 и 2019 календарни години, то се повишавало значително през 2020 г. Интересното е, че по-голямо повишение на кръвното налягане се наблюдавало за жените, отколкото при мъжете.
Водещият автор на първото проучване д-р Ерик Питърсън отбелязал, че пандемията е увеличила консумацията на храна и алкохол, и е намалила физическата активност, което може да обясни повишаването на кръвното налягане. COVID-19 също направи посещението при лекари и коригирането на лекарствата по-предизвикателни, което може да е допринесло за проблема. Нивата на стрес (заедно със степента на тревожност и депресия) също се повишиха по време на пандемията.
Билкови рецепти при хипертония
Повишеното кръвно налягане води до по-голям риск от инсулти, инфаркти и сърдечна недостатъчност. Д-р Поройлиев дава съвети за нормализиране на кръвното налягане:
„За да го поддържате в норма, е важно да поддържате здравословно тегло, като се храните балансирано и заложите на по-високата физическа активност. Преминаването на диета, която не е твърде богата на сол, също помага да се избегне повишеното кръвно налягане. Следете етикетите на храните и избягвайте храни с високо съдържание на сол, като осолени ядки и картофен чипс.
Ограничете приема на алкохол. Физическата активност може да помогне за намаляване на кръвното налягане и възрастните трябва да се стремят да правят 150 минути умерено натоварване – например бързо ходене – или 75 минути с енергична интензивност – например бягане – всяка седмица.”
Яна БОЯДЖИЕВА
