Ако искате да отслабнете през зимата, диетолозите съветват да добавите тези храни и подправки към диетата. Те ще помогнат за ускоряване на процеса на горене на мазнини и ще получите желания резултат.
Круша / ябълка
През есента и зимата, магазините са пълни с круши и ябълки от различни разновидности. Но независимо от вида, всички круши и ябълки съдържат голямо количество пектин - диетични фибри, които потискат усещането за глад. И в хода на това проучване учените откриха следното: експеримент с участници, които яли ябълка или круша преди главното ядене три пъти дневно, успели да постигнат по-добри резултати при отслабването. Този ефект е постигнат благодарение на факта, че пектинът има невероятно свойство - не позволява на тялото да абсорбира голям брой мастни клетки. Все пак за английската поговорка "Една ябълка на ден държи доктора далеч" е възникнала по някаква причина.
Пуйка
Въпреки че в нашата страна няма Ден на благодарността, пуйката е много полезна храна през студените месеци. Тя е обичана както от бодибилдърите, така и от тези, които искат да отслабнат или които са уморени да ядат пилешко. Пуйката е богата на чист белтък, който напълно потиска усещането за глад и изисква много енергия за храносмилането, което означава, че ускорява метаболизма. Ако искате да отслабнете, хапвайте пуешко - това значително ще увеличи дневното съдържание на калории, а няма да трупате мазнини.
Канела
Всички свързваме празниците с аромата на канелата. По някаква причина през зимата тя иска да се прибавя винаги и навсякъде: при горещи напитки, кафе, сладкиши, или плодова салата. Не само, че канелата има уникален аромат и вкус, и наистина дава новогодишно настроение, ами като бонус за всички ще бъде фактът, че тя има положителен ефект върху фигурата. Проучване установи следният факт: канелата намалява нивата на кръвната захар. Глюкозата играе почти основната роля при образуването на мазнини - тялото превръща излишъка от това вещество в липиди. Така че, ако искате да отслабнете, опитайте да добавите канела към вашите ястия колкото е възможно по-често.
Мандарини / грейпфрут
Грейпфрутът не гори мазнини, както мислят много хора. Вместо това, подобно на мандарината, съдържа много фибри, чието положително въздействие едва ли е необходимо да се напомня. Но ако сте нов в света на здравословния начин на живот, ние ще ви кажем: влакнините запазват усещането за ситост след ядене, ускоряват процеса на храносмилането, очистват организма от токсини и примеси и намаляват нивото на "лошия" холестерол в кръвта. Тези цитрусови плодове са богати на витамин С, което е особено необходимо през есента и зимата./ Zdrave.to
