Светът полудя по тази шведската диета, която показва резултати много бързо и е много лесна за спазване. Тази диета включва намален прием на въглехидрати и най-вече е фокусирана върху приема на мазнини и протеини.
Друго добро нещо за нея е, че можете да забравите за калориите и определените часове, в които е разрешено да се яде. Единственото, което трябва да направите, е просто да се придържате към няколко правилата.
Шведската диета разделя храните, които трябва да ядете, в три основни групи:
Одобрени храни:
- Всички видове месо
- Всички видове риба и раци
- Яйца, приготвени по всякакъв начин
- Зеленчуци, които растат над земята (зеле, маруля, броколи, тиквички, маслини, домати, спанак, гъби, авокадо, чушки)
- млечни продукти, с изключение на високомаслените (кисело мляко, масло, сметана, извара, сирене)
- Ядки (слънчоглед, орехи, тиквени семки, бадеми, лешници, индийски ядки, бразилски орехи)
Понякога се допускат храни:
- Зеленчуци като цвекло, моркови и целина
- Плодове. Особено малините се препоръчват много.
- Шоколад, 2 пъти седмично (70% какао)
Храни, които НЕ са позволени:
- Бутилирани сокове, с добавена захар, сосове, сладкиши, торти, сладолед, мюсли и изкуствени подсладители
- Зърнени храни и нишестета (хляб, ориз, макаронени изделия, картофи, чипс, зърнени храни)
- Маргарин и рафинирани масла
- Алкохол, особено бира
Диетата е проста и тя не измъчва тялото и се препоръчва особено в онези времена, когато искате бързо да отслабнете без да гладувате./Zdrave.to
