Българинът от край време не сяда без хляб на масата. Не случайно я има и поговорката, че по-голям от хляба няма.
Това са храните, които можем да ядем всеки ден и да сме здрави
Но въпреки че е много достъпна и популярна храна, без която повечето хора почти не се хранят, лекарите предупреждават, че прекомерната консумация на хляб може да доведе до няколко нежелани последици за здравето ни.
Ето какви са те:
Качване на тегло
Високият прием на прости въглехидрати, като предварително приготвен бял хляб, може да доведе преди всичко до нежелано наддаване на тегло.
Повишен риск от диабет
Също така експертите предупреждават, че прекомерната консумация на хляб води до повишен риск от диабет. А именно храните, които съдържат въглехидрати, като хляба, предизвикват повишаване на кръвната захар.
Високата кръвна захар може да доведе до още по-вредни резултати като сърдечни заболявания, загуба на зрение и бъбречни заболявания, поради което е изключително важно да поддържате кръвната си захар под контрол.
Постоянно запушеният нос и хрема причиняват инфаркт?
Кожни проблеми
Освен наддаване на тегло и по-висок риск от диабет, ако ядем твърде много хляб, може да имаме проблеми със здравето на кожата си.
Изследователите са открили, че консумацията на храна с висок гликемичен индекс, какъвто е самият бял хляб, влошава състоянието на кожата ни, води до образуване на пъпки или акне.
Запек
Храносмилателните проблеми са друг страничен ефект от прекомерната консумация на хляб. Както обясняват лекарите, поради недостатъчния прием на фибри може да има нарушение във функционирането на храносмилателната система, което освен всичко друго води до запек./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
