Вероятно сте чували, че идеалното тегло за една жена е това, което тя е имала на 20 години. Желателно е да се поддържа през целия живот. Малко обаче успяват. Това се дължи на факта, че с течение на времето се забавят метаболитните процеси в човешкото тяло.
Ние сме това, което ядем: По-малко мазнини за по-здравословен живот
Само поради това за всеки 10-15 години човек може да качи с 5-7 кг. За да не се навреди на тялото, подходът към отслабването трябва да бъде съзнателен и подкрепен от полезна информация, която включва най-новите разработки на учени.
За да разберете какво тегло е идеално за вашата възраст, използвайте новата формула от американски експерти.
1. Изчисляване по метода на Брок
За да се изчисли какво тегло трябва да има една жена, е необходимо да се извади 110 от нейната височина (см) и да се умножи полученото число с коефициент 1,15. За мъжете формулата е идентична, но 100 трябва да бъдат извадени от ръста.
Пример. (185-110) * 1,15 = 86 кг.
Рецепта със смокини ще обнови цялото ви тяло
Наистина на пръв поглед изглежда, че това е много. Но обикновен човек с такава височина с това тегло изглежда прекрасно. Старата формула, която просто предполагаше изваждане на 100 или 110 см от височината, не отчиташе големите гърди при жените, големи мускули и широк ханша. В тази връзка учените решиха да използват корекционен коефициент.
Изчисление за жени
Ако ръстът на жената е около 152 см, идеалното тегло за нея ще бъде 48 кг.
Височината на жената е около 162 см. Идеалното тегло за нея ще бъде 59 кг.
Ако ръстът на жената е около 172 см, идеалното тегло за нея ще бъде 71 кг.
Височината на жената е около 182 см; идеалното ѝ тегло ще бъде 82 кг.
Ако ръстът на жената е около 192 см, идеалното тегло за нея ще бъде 94 кг /zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
