За много хора началото на годината е момент, в който решават, че трябва да скъсат с лошите навици и да се отдадат на здравословен начин на живот. В същото време обаче малцина знаят, че някои привички, смятани за здравословни, всъщност ни вредят.
Експерти препоръчаха нестандартен метод за миене на зъби
Така например топ зъболекар от Великобритания предупреждава да не приемате модни прищявки, които са станали популярни, тъй като ще нанесат вреда на зъбите ви.
Известни личности като Гуинет Полтроу и Виктория Бекъм са фенове на навика да започнат деня с чаша топла вода и лимона.
Д-р Кристофър Ор, който ръководи екип за дентална медицина в Лондон, обаче твърди, че ритуалът е причина номер едно за ерозия на зъбния емайл при жените на средна възраст.
"Сега имаме пациенти на 50-те и 60-те години, които идват при нас за лечение на щети, причинени от лимонената киселина", каза експертът.
„Иронията е, че горещата вода и лимонът замениха сутрешната чаша чай и кафе, поради схващането, че са по-здравословни и ви оставят чувство на чистота и свежест. Обаче чаят и кафето са доста по-неутрални по отношение на киселинността и са по-малко вредни от гледна точка на зъбите", уточнява експертът.
Други популярни навици за хранене и пиене, които се възприемат като здравословни, включват закуска на плодове или започване на деня с напитка от ябълков сок.
Д-р Ор споделя и други често срещани лоши навици, които рушат усмивките ни.
Вайпинг
Вайпинг е представен като една от по-безопасните алтернативи на тютюнопушенето, но въз основа на това, което знаем досега, изглежда, това не е така.
"Има още много неща, които не знаем за вайпинга и проучванията продължават. Смята се, че може да оцвети зъбите ви, а някои продукти са свързани с разпад на зъбите, поради съдържанието на захар. Засегнато е и и здравето на венците поради наличието на никотин.
Сухотата в уста е също резултат от вайпинг и това може да доведе до лош дъх, язви в устата и до кариес на зъбите.
Пиене на вино вечер
Може да е само една чаша, но тя може да доведе до поразия със зъбите ви. Киселата напитка прави устата ви суха, повишава нивото на киселинност и оцветява зъбите ви.
Виното също съдържа захар, а тя захранва бактериите в устата ни, които биха могли да подхранват процеса на развитие на кариес. Не е препоръчително да пиете повече от два пъти седмично.
Пластмасови сламки
Въпреки че се смятат за нещо не добро за околната среда, важно е да се отбележи, че всякакъв вид сламка е добра за предпазване на предните зъби от пряк контакт със захарни, кисели напитки като плодови сокове и газирани напитки.
Това помага за намаляване на оцветяването и лека до тежка ерозия в зависимост от честотата на консумация.
Ако изхвърлянето на пластмасови сламки означава, че се връщате към отпиването на газирани напитки без такава, това може да създаде зъбен проблем, поради киселинна ерозия на зъбите ви от киселата течност.
Ако искате да пиете газирана напитка или друга кисела напитка, най-добре е да използвате сламка, така че киселата напитка да не контактува със зъбите ви. Можете да закупите използваеми за многократна употреба метални сламки.
44-годишен мъж с щети по зъбите, причинени от пиене на плодов сок
Цялата истина за пастата за зъби и колко ни вреди
Дъвчене на химикалки
Използването на зъбите за нещо, за което по начало не е проектирана, винаги е лоша новина. Зъбите могат да се наранят и да се счупят, ако се опитате да дъвчете химикалки, да отворите опаковки, да гризете ноктите си и т.н.
Ако редовно дъвчете писалка, спрете. Рискувате да изтъркате зъбите си.
Всички остри краища могат да причинят рани и по този начин увеличават риска от инфекции. Вие също не знаете кой друг потенциално може да е дъвкал химикалката!
Непрекъсната закуска
С плодовете не е колко парчета плод дъвчете, а колко често през целия ден.
Всеки път, когато ядете нещо, особено нещо сладко, бактериите в устата ви правят киселина, което може да доведе до гниене.
Слюнката ви естествено ще неутрализира киселината за период от 20 до 30 минути, но часовникът се стартира отново всеки път, когато ядете нещо, така че, ако хапвате непрекъснато, зъбите ви са подложени на атака на киселина от бактериите през целия ден.
Опитайте се да избягвате закуска между храненията, защото зъбите ви се нуждаят от време, за да се възстановят от вредите, причинени от храната, която ядете.
Ако сте яли нещо кисело, изчакайте поне 30 минути преди да почиствате с четка, за да оставите достатъчно количество слюнка, която да защити емайла на зъбите ви.
Защо е опасно да си миете зъбите след хранене?
Пушене
Пушенето е лошо за устата ви по много начини. Оцветява зъбите, дава ви лош дъх и е лошо за венците.
Ако сте естествено податливи на проблеми с венците, това ще влоши проблема. Пушенето забавя зарастването на всякакви рани в устата ви и също така значително увеличава риска от рак на устната кухина.
Спортни напитки, протеинови барове и шейкове
Хората, които ги консумират като част от своите упражнения, имат по-високи нива на кариес, причинени от високото съдържание на захар в тези продукти.
Изследванията показват, че има връзка между тежките тренировки и денталните проблеми.
Преди да започнете да ги консумирате, проверете съдържанието на захар в спортната напитка или лека закуска - зъбите ви ще ви благодарят за това.
Стискане и търкане на зъбите през нощта
Нощното търкане (бруксизъм) може да бъде много вредно, тъй като съзнателният ви контрол върху това колко силно дъвчете не присъства, когато спите.
Ако вашият партньор забележи много шумно търкане, говорете със своя зъболекар за възможни решения.
Нощното стискане на зъбите може да доведе до силно главоболие при събуждане. Ако това ви се случва редовно, говорете с вашия лекар или вашия зъболекар.
Четкате зъбите твърде силно
Макар че е добре да миете зъбите обилно два пъти на ден, измиването им твърде силно може да увреди зъбите и венците.
Това може да причини проблеми като износване на емайла и отдръпване на венците, което от своя страна може да доведе до чувствителност на зъбите.
Може да използвате електрическа четка за зъби, защото новите са интерактивни и ще могат да ви дадат обратна информация за вашата техника на четкане./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
