Диетолозите твърдят, че правилното хранене може да предотврати появата на фини линии и бръчки и да поддържа здрав и младежки вид на кожата Експертите посочиха четири продукта, които трябва да се ядат сутрин, за да забавят стареенето й.
Диетологът Мелиса Митри посъветва да включите авокадото в сутрешното меню. Този продукт, според нея, е богат на омега-3 мастни киселини, които ще помогнат за предпазване на кожата от преждевременно стареене, ще намали възпалението и същевременно ще овлажни кожата. Омега-3 също намаляват чувствителността на кожата към UV радиация.
Майка на 2 деца разказа как свали 44 килограма без усилия
От своя страна диетологът Сара Чатфийлд предложи всеки, който иска да запази кожата си млада и здрава възможно най-дълго, да започва сутринта не с кафе, а с чаша вода. Този навик ще помогне за стартиране на процеса на храносмилане и ще поддържа еластичността на кожата на правилното ниво.
Освен това, за да забавите процеса на стареене, е хубаво да ядете овесена каша, каза диетологът Джанет Коулман. Тази зърнена култура съдържа бета-глюкан, вид разтворими фибри, които насърчават заздравяването на кожата и възстановяването на имунните клетки на кожата и клетките, произвеждащи колаген.
Като алтернатива на овесените ядки, Митри предложи да се ядат яйца. Те съдържат висококачествен протеин, както и витамин D, за който е доказано, че помага за поддържане на здрава кожа. Добавянето на храни, богати на витамин D към вашата диета, ще ви помогне да предпазите кожата си от увреждане от слънцето и ще намалите шанса за образуване на бръчки./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
