Вероятно всеки е чувал, че такъв елемент като магнезият е жизненоважен. Той се намира във всички тъкани на тялото и е необходим за нормалното функциониране на клетките.
Натуроложката Юлия Алешина на своята страница обясни някои подробности за този елемент. Как да определите дали имате дефицит от него и какви са признаците?
Сред най-честите симптоми са:
Мускулни спазми, като неволни потрепвания, тикове, тремор.
Нарушения на съня, по-специално безсъние. Киселини в стомаха.
Глад за сладко. При хипомагнезиемия (дефицит на магнезий) енергийните ресурси на организма се изчерпват по-бързо, а нуждата от сладко се увеличава.
Повишена умора и апатия.
Учестено сърцебиене, изтръпване на ръцете и краката, изтръпване. Уролитиаза. Запек. Мигрена.
Високо кръвно налягане.
Нарушения на паметта и концентрацията, раздразнителност, тревожност, фобии при деца.
Изключителна рецепта с алое вера от бразилски монах помага за лечение на рак
Коя форма на магнезий е подходяща за вас?
1. Магнезиев глицинат. Тази форма е най-подходяща за успокояване и отпускане на тялото вечер или за подобряване на настроението като цяло. Подходящ за продължителна употреба и попълване на магнезиевия дефицит.
2. Магнезиев цитрат. Тази форма е по-евтина, добре се абсорбира. Ако от време на време страдате от запек, тогава тази форма на магнезий може да е най-добрата за вас.
3. Магнезиев карбонат. Тази форма се препоръчва при киселинен рефлекс и други заболявания на стомашно-чревния тракт.
4. Магнезиев малат. Подходящ при мускулни болки и умора, нарушения на съня.
5. Магнезиев таурат. Добър вариант за тези, които имат сърдечни проблеми и високо кръвно налягане. Подобрява мускулната функция, премахва нервните тикове и стабилизира нивата на кръвната захар.
6. Магнезиев хлорид. Тази форма на магнезий е подходяща при мускулни спазми и за релаксация, премахва токсините от тялото.
7. Магнезиев оротат. Добър вариант за хора със сърдечно-съдови заболявания.
Преди да приемате каквито и да е лекарства и хранителни добавки, консултирайте се с Вашия лекар!/zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
