Плачът е полезен за здравето

Плачът е естествен човешки отговор на редица емоции - от дълбока тъга и мъка до щастие и радост. Но добре ли е за вашето здраве? Изглежда, че да. Лечебните свойства на плача са известни още в древността. Мислители и лекари от Древна Гърция и Рим твърдят, че сълзите пречистват целия организъм. Днес психолозите до голяма степен се съгласяват с това, подчертавайки ролята на плача като механизъм за облекчаване на стреса и емоционалната болка.

Плачът е важен предпазен клапан, защото задържането на безпокойството може да навреди на здравето. Изследванията свързват това поведение с по-малко стабилна имунна система, сърдечносъдови заболявания и хипертония, психиатрични разстройства, включително стрес, тревожност и депресия. Доказано е също, че плачът увеличава привързаността, близостта и подкрепата от приятели и семейство.

Не всички сълзи са еднакви

Учените разделят сълзите на три категории: рефлекторни, непрекъснати и емоционални. Първите две групи имат важна функция за отстраняването на отпадъците, като дим и прах, от очите и навлажняването им, за да се предпазят от инфекция. Те съдържат 98% вода.

Ако не плачете, с тялото ви може да се случи нещо ужасно

Но емоционалните сълзи потенциално осигуряват най-много ползи за здравето. Учените установяват, че при плач се отделят окситоцин и ендогенни опиоиди (известни като ендорфини). Тези химикали помагат за облекчаване на физическата и емоционалната болка.

Плачат ли мъжете?

От ранните им детски години на момчетата се казва, че “истинските мъже не плачат”. Докато тези момчета растат, може да започнат да прикриват своите чувства дълбоко и емоционално да се откъснат от близките си, да се отдадат на алкохола, опитвайки се да релаксират и дори да стигнат до самоубийство. Затова мъжете трябва да се научат да се свързват отново с емоциите си и да не се страхуват да плачат открито.

Кога сълзите са причина да посетите лекар?

Има моменти, когато плачът може да бъде симптом. Например, ако това се случва много често или без видима причина, или когато започне да влияе на ежедневните дейности на човек, става неконтролируем. Хората с някои видове клинична депресия може да не могат да плачат дори когато им се иска. Във всяка от тези ситуации е най-добре да посетите лекар.

Изводи

Най-добрият начин да се справите с трудните чувства е да ги “прегърнете”. Важно е да си позволите да плачете, ако ви се иска. Намерете удобно място за плачене. Много хора асоциират плача по време на скръб с депресията, макар, че всъщност това може да е знак за изцеление.