Колко сте чувствителни и изпълнен ли е вашият свят с чувства? Анализирайте живота си, често ли се възхищавате на красотата на природата, гордеете ли се със себе си, когато успеете да се справите с трудна задача?
Ако мислите само за текущи проблеми и планове за бъдещето, тогава най-вероятно се чувствате уморени. И това се случва поради ограничаването на естествения поток на чувствеността.
Когато блокирате собствените си чувства, вие спирате потока на жизнената енергия. Но именно тази енергия може да подобри живота ви. Ако ви е трудно да разкриете чувствата си, ви предлагаме да се запознаете с няколко ефективни практики. Те ще ви помогнат да разгърнете максимално своя чувствен потенциал.
Как да отприщим чувствеността си?
Повечето хора се опитват да избегнат негативните емоции, като ги потискат по всякакъв възможен начин, но това само влошава ситуацията, защото рано или късно, тези чувства ще изплуват, но с по-голяма сила.
Ето защо, не трябва да се преструвате, че не изпитвате отрицателни емоции, погледнете проблема от критична гледна точка, признайте съществуването му и направете заключение как може да бъде решен. Преживейте съзнателно всички негативни моменти и потърсете това, което ще ви помогне да продължите напред.
1. Признайте собствените си чувства и тези на другите.
Например, ако изпитвате болка или страх, тогава най-обидното нещо, което можете да чуете от другите, е „успокой се“, „всичко това са глупости“ и т.н. В моменти, когато човек изпитва негативни емоции, той е най-уязвим.
И ако нямате чувствителност, вие си забранявате да показвате емоции и се отнасяте с пренебрежение към хората, които ги показват. Няма нужда да се затваряте от собствените си емоции и е важно да се отнасяте с уважение към другите.
2. Позволете си да желаете.
Някои жени потискат желанията си, често поради възпитанието. Ако родителите ви като дете са ви казвали, че за да получите нещо, първо трябва да работите (да го спечелите) или ако сте били толкова послушно дете, че не сте притеснявали родителите си, и не сте искали нищо от тях, тогава най-вероятно не знаете как да желаете.
Или нивото на стреса ви е толкова високо, че просто не искате да правите нищо. А в живота е много важно да знаем какво искаме, иначе не е ясно в коя посока да се движим и няма удовлетворение от това, което правим. Важно е да се научите сами да формулирате желанията си във всяка област – храна, облекло, взаимоотношения и др. Докато не кажете „искам“, няма да получите нищо, няма да имате възможност да реализирате желанията си.
3. Почувствайте тялото си.
Грижете се за тялото си, усещайте съзнателно всяко докосване до него, правете си масажи, напрягайте и отпускайте мускулите си. Опитайте се да изпитвате повече телесни усещания – прегръщайте по-често близките си, дръжте ги за ръце, усмихвайте се и ги целувайте.
4. Следете дишането си.
Когато дишате спокойно и дълбоко, дробовете ви се изпълват с кислород и състоянието ви се подобрява. Не забравяйте, че дишането е основата на живота. Правете повече дихателни упражнения.
5. Забавлявайте се всеки ден.
Това е особено важно за жените. Когато една жена е щастлива, тя е доволна от своето семейство, работа, среда и собственото си тяло. Всичко й се получава, чувства се добре. Наслаждавайте се на малките неща (прясно сварен чай, вкусна вечеря и т.н.) и приемайте всички промени спокойно, тогава можете да почувствате пълнотата на живота.
Включете се в творческия процес. Когато сте креативни, вие автоматично ще преминете към чувство.
Например, ако трябва да напишете статия, тогава мислите за крайния резултат - как ще я възприемат читателите, какво друго може да се добави, какви фрази са най-подходящи. Вие сте потопени в самия процес и изпълнени с енергията на съзиданието.
6. Общувайте със света чрез чувства.
Забелязвайте всяко малко нещо – мирис, цвят, вкус... Ако вечеряте, обърнете внимание на аромата на ястието, насладете се на вкуса му. Ако разговаряте с човек, обърнете внимание на това, което чувствате в този момент, какво чувате и виждате. Не трупайте емоции в себе си, ако нещо ви прави щастливи, споделете тази радост със света. Ако сте тъжни, покажете тъгата си.
7. Изразете своята сексуалност.
Това е напълно естествено за всеки човек, но е важно да не отивате твърде далеч. Ако сте напълно уверени в себе си и приемете тялото си, ще можете да разгърнете своята чувственост.
8. Заредете тялото си с енергия.
В долната част на корема е сакралната чакра, която отговаря за чувствеността. Енергията винаги трябва да тече в тази зона в достатъчни количества.
За да направите това, трябва да изпълните просто упражнение - разтрийте дланите си, докато се затоплят, разтворете ръцете си настрани и усетете енергийния поток между тях. Оформете въображаема оранжева топка с длани, насочете я надолу по корема и я задръжте, докато усетите топлина в тази област.
9. Не мислете негативно за себе си.
Това блокира способността ви да чувствате. Подчертайте най-добрите си качества, вярвайте в силите и възможностите си.
Това е само малък списък от начини за възстановяване на чувствеността, но те са най-ефективните. Ако ги практикувате редовно, скоро ще забележите как животът ви се променя.
