Бягането не поддържа сърцето здраво

Полезно ли е да се бяга като профилактика на инфаркта? Преди време американците следваха такъв призив, но в последно време сякаш -забавиха темпото”.

Тодор Тодоров - София

Въпреки, че движението действително е важно като профилактика на сърдечните нарушения, по-интензивното физическо натоварване не влияе толкова съществено върху понижаване смъртността от сърдечносъдови заболявания.

Пет алтернативи на бягането, което не е способно да укрепи сърцето

Изследвания показват, че бягането като спорт за профилактика може да доведе до съдов инцидент, защото не е естествено от сутринта човек да натоварва своя организъм. 

Движенията са нужни на първо място за нормализиране на теглото. Ходенето и плуването са идеалните физически упражнения, но те трябва да са дозирани и да са редовни. Това е добра тренировка за сърцето, която трябва да доставя удоволствие. Ако го правите по задължение, повече ще си навредите.