Когато се опитват да отслабват, много хора допускат често срещана грешка - нарушават режима на пиене на течности. Ендокринологът Олга Павлова публикува публикация в профила си в Telegram, в която казва, че редовното пиене на достатъчно вода ускорява метаболизма.
Важно е да запомните, че трябва да пиете не само много, но и точното количество - което означава да пиете обикновена вода, а не други напитки като чай, например. Общият препоръчителен обем вода се изчислява въз основа на теглото - приблизително 30 ml на килограм телесно тегло. При горещо време и по време на физическа активност този обем може да се увеличи, подчертава експертът.
Диета от швейцарски лекар, с която за 2 дни сваляте 3 килограма
Специалистът подчертава положителните ефекти от изпиването на чаша топла вода сутрин. На този навик се приписва способността да затопля тялото и да подобрява работата на храносмилателната система. Важно е, както уточнява лекарят, водата да се пие бавно, на малки глътки.
В допълнение към цялостното благосъстояние, поддържането на хидратация може да допринесе за по-здрава кожа и здравословно храносмилане, каза д-р. Освен това, водата участва активно в процеса на разграждане на мазнините, което може да бъде полезно за тези, които се опитват да намалят теглото си./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
