В днешно време сърдечни пристъпи получават и съвсем млади хора. Затова ще ви информираме как да разпознаят проявите на първия сърдечен пристъп онези, които не са навършили 40 години; кой влиза в рисковата група и какви мерки са необходими, за да се избегнат тези инциденти.
Измерете обиколката на талията си
Исхемичната болест на сърцето подмладява и все по-често се открива при хора до 45 години, казват специалистите, което е свързано най-вече с начина на живот.
Стресът, липсата на нужната минимална физическа активност, седящата работа, придвижването с автомобил, неправилното хранене - всичко това води до нарушение на липидната обмяна, повишен холестерол, наднормено тегло, лоша въглехидратна обмяна, повишено артериално налягане.
Специалистите напомнят, че всички тези състояния се обединяват под наименованието “метаболитен синдром”.
Той води до развитието на ранна атеросклероза в съдовете и бързо прогресиране растежа на атеросклеротичните плаки. За да разберете кога е време да се обърнете към лекар, е достатъчно да измерите обиколката на талията, казват те.
Ако тя е повече от 94 см при мъжете и повече от 80 см при жените, значи имате признаци на метаболитен синдром и е време да се подложите на изследване.
Всеки би искал да разбере дали е в рисковата група и дали си струва да се притеснява. За целта си има специална скала SCORE, разработена за оценка на риска от развитие на сърдечносъдови инциденти в близките 10 години. Основните рискови фактори, които се използват за оценка нивото на риска, са:
• възраст;
• ниво на систоличното налягане (горна граница);
• ниво на общия холестерол;
• пушач или непушач.
Кардиолозите предупреждават, че дори при нисък риск (например младият човек не пуши и има нормално ниво на холестерола) съществуват допълнителни фактори, влияещи на вероятността от развитие на сърдечносъдови заболявания.
Този риск се увеличава, ако близки роднини са получили ранен инфаркт на миокарда или мозъчен инсулт. Понижаването на “добрия” холестерол е допълнителен рисков фактор. Нарушението на въглехидратната обмяна и заседналият начин на живот също се оказват независими предиктори на повишен риск от ранни инфаркти.
Какво е нужно, за да се предпазим от сърдечен пристъп
Млади хора със захарен диабет 1 и 2 тип
и вече установени по-рано сърдечносъдови заболявания, с повишено ниво на общия холестерол (над 8 ммол/л) и високо артериално налягане -180/110, се отнасят към групата с голям риск и трябва редовно да се наблюдават от кардиолог.
Специалистите посочват и еректилната дисфункция за още един фактор, на който трябва да се обърне внимание, тъй като в повече от половината случаи причина за това състояние е нарушеният кръвоток в артериите на мъжкия полов орган.
Затова в днешно време еректилната дисфункция се отнася към ранните маркери за исхемична болест на сърцето. А нарушение в режима на сън; честата смяна на часовите пояси, работата нощно време безусловно спомагат за по-бързо развитие на атеросклероза.
Съществуват и редица фактори, които могат да провокират развитие на сърдечносъдов пристъп при младите. Освен тези, които подпомагат и повлияват развитието на атеросклероза, е важно да се посочат и състоянията, които не са свързани с нарастване на плаките в съдовете на сърцето, но пък са способни да провокират проблеми с този орган при млади хора.
Това са факторите, които понижават осигуряването на кислород за сърцето. Например, желязодефицитна анемия или нарушена функция на щитовидната жлеза. Развитието на възпаление в съдовете след прекарани вирусни инфекции също могат да провокират сърдечни проблеми.
Както и:
• вредните навици - пушене и алкохол могат да провокират внезапно тромбообразуване, а наркотиците - спазъм в сърдечните съдове и да доведат до вреден пристъп;
• при определена предразположеност оралните контрацептиви, използвани от жените, могат да предизвикат внезапна тромбоза в съдовете, в т.ч. сърдечните.
Оказва се, че в млада възраст инфаркт на миокарда най-често се развива, без предшестващи болки в сърцето. Но ако се обърне навреме внимание на развиващите се изменения, въпреки че на пръв поглед не се отнасят към сърцето, може навременно да се реализират профилактични мерки и да се предотврати развитието на сърдечен пристъп.
Младите хора често не забелязват първите предупреждаващи сигнали, които могат да доведат до инфаркт, но ако се появят следните прояви, се обърнете към специалист:
• дискомфорт в гърдите или задух, възникващ при физическо или психо-емоционално натоварване;
• епизоди на нарушена еректилна функция;
• пристъпи на изразена слабост след физическо натоварване.
Стомашният дискомфорт може да е признак на сърдечен пристъп?
Профилактиката е най-важната част в процеса на предотвратяване на сърдечносъдов инцидент при млади хора. За начало е нужно да се оценят рисковите фактори при откриване на първите признаци на метаболитен синдром, обясняват кардиолозите.
При увеличена обиколка на талията, повишено артериално налягане, повишен холестерол, С-реактивна белтъчина, захар в кръвта, незабавно се обърнете към кардиолог или ендокринолог. Това ще позволи колкото може по-рано да се разработи индивидуален план за профилактични действия.
Разбира се, колкото може по-навреме се откажете от пушенето и оптимизирайте физическата си активност. Специалистите отбелязват, че на всички здрави хора им е необходима аеробна гимнастика със средна интензивност 30 минути на ден, 5 път в седмицата или с висока интензивност - минимум 20 минути на ден, 3 пъти в седмицата.
И задължително ходене по 10 000 крачки ежедневно. По пулса си можете да определите подходящата за вас интензивност на натоварване. Максималната честота трябва да е равна на разликата между 220 и възрастта на пациента.
Оптималната - 60-70% при натоварване средна интензивност и 75-85% - при интензивни тренировки. Крайно важно е, отбелязват специалистите, да нормализирате начина си на хранене.
Изключете бързите въглехидрати, алкохола, наситените мазнини и увеличете приема на продукти, съдържащи полиненаситени мастни киселини. Наблягайте на морската риба, зехтина и лененото масло, на пълнозърнестите продукти, плодовете и зеленчуците. И опитайте да намалите солта до 2-3 грама на ден.
Яна БОЯДЖИЕВА
