Все още никой не може да бъде 100% имунизиран срещу болестта на Алцхаймер.
Лекарите обаче вече знаят много за това как да се намалят максимално рисковете.
В много отношения тези мерки съвпадат със съветите за сърдечносъдово здраве – което е добро за сърцето, е благотворно и за ума.
• На първо място, опитайте се да намалите количеството прекалено мазни и ултрапреработени храни. По-добре е да наблегнете на плодове, зеленчуци и други източници на фибри.
• Включете спорта в рутината си. В идеалния случай отделяйте поне 150 минути седмично за физическа активност.
• Редовно се подлагайте на профилактични прегледи, за да може при необходимост навреме да се установят проблемите и да се започне лечение.
