24-годишен мъж на име Хари Спаканя загуби почти 100 килограма без екстремно гладуване. Той разкри тайната си за отслабване пред The Sun.
Спаканя призна, че в най-критичния момент теглото му е достигнало около 190 килограма при височина 185 сантиметра. Според младия мъж основното му хранене не е било топлкова лошо, но между храненията постоянно и обилно похапвал допълнително.
„Имах проблеми с психичното здраве, така че ядох, за да се почувствам по-добре“, каза той.
Той решава да промени ситуацията след разговор с приятел, който директно каза на Спаканя, че външният му вид предизвиква безпокойство. След това младежът се присъединява към футболен отбор, където играят мъже с наднормено тегло.
"Мисля, че това помогна най-много. Постоянно поддържахме връзка с екипа и се подкрепяхме взаимно", добави мъжът.
След пет месеца, след намаляване на наднорменото тегло, мъжът се записва във фитнес залата, за да изгради повече мускулна маса.
Спаканя твърди, че за година и половина е свалил 90 килограма и възнамерява да свали още седем, за да тежи 83 килограма. Мъжът отбеляза, че вече не търси емоционална подкрепа в храната.
„Сега се справям много по-добре с емоциите без храна и това се дължи на увереността и силата, които придобих от промяната на тялото си“, заключи той./Zdrave.to
