Една билка бори безсъние, килограми и стрес

Една билка може значително да намали нивата на стрес и да се справи с безсънието - най-важното е, че започва да действа само след 40 минути.

Тулси, е древна билка. Въпреки че това растение е от същото семейство като босилека, който използвате в доматен сос или салата капрезе, свещеният босилек не е кулинарна билка. Това е билка, която традиционно се използва в аюрведическата медицина, според натуропата Бреана Гуан.

Ползи от босилека 

Свещеният босилек принадлежи към категория вещества, известни като адаптогени. Както подсказва името, адаптогените помагат на тялото да се адаптира и да се справи с физически, емоционални и стресови фактори от околната среда. Стресът може да бъде физически токсичен, да повишава нивата на кортизол и да причинява възпаление в тялото, казва Гуан. Свещеният босилек помага за намаляване нивата на кортизол и има успокояващ и релаксиращ ефект върху тялото.

“Проучванията показват, че пиенето на една чаша чай от свещен босилек може да намали нивата на кортизола с 50% в рамките на 40 минути. Урсоловата киселина в състава на тулси повишава нивата на успокояващ мозъка химикал, който намалява кортизоловите скокове. Когато се приема редовно, свещеният босилек има дългосрочни ефекти върху тревожността.

Лекар разкри как да избегнем преяждането

“Докато свещеният босилек е най-доброто естествено средство за безпокойство, древната билка може да направи повече. Редица проучвания съобщават за ползите от тулси върху сърдечно-съдови рискови фактори, контрол на кръвната захар, противовъзпалително и противораково действие”, казва д-р Марк Коен.

Свещеният босилек помага да отслабнете

Свещеният босилек може да ви помогне да отслабнете. Проучване , публикувано в Indian Journal of Clinical Biochemistry, установи, че хората, които са приемали 250 mg свещен босилек два пъти дневно, без усилие са загубили повече от 1 kg за 8 седмици, без никакви промени в диетата или физическата си активност. Те също така подобряват нивата на холестерола и инсулиновата резистентност.

Тулси може да помогне за балансиране на нивата на кръвната захар и да помогне с други симптоми на метаболитен синдром, обяснява д-р Коен. Всичко това може да ви помогне да поддържате здравословно тегло.

Свещеният босилек ускорява растежа на косата и намалява белите коси

За да подсилите изтънялата коса, просто добавете 5 капки етерично масло от босилек в бутилка с вода и го напръскайте върху скалпа си веднъж на ден. Свещеният босилек стимулира растежа на косата също толкова ефективно, колкото лекарствата за локално приложение. В допълнение, той активира ензима каталаза, който разгражда водородния прекис във фоликулите, забавяйки побеляването.

Противовъзпалителните ефекти на евгенола, открити в свещения босилек, могат да помогнат за защита на клетките от мутации, които могат да станат ракови.

Как да използвате свещен босилек

Консумацията на пресни листа от босилек в чая е най-лесният начин да извлечете ползите от това растение. Като ежедневен тоник д-р Гуан препоръчва да пиете чаша чай от свещен босилек веднъж или два пъти на ден между храненията.

Важно: Това съдържание не е заместител на професионален медицински съвет или диагноза. Винаги се консултирайте с Вашия лекар, преди да започнете какъвто и да е план за лечение, да промените диетата си или да добавите нещо ново към ежедневната си диета.

Zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!