Лекар разкри как да избегнем преяждането

Гастроентерологът Владимир Неронов назова пет ефективни начина за справяне с преяждането наведнъж. 

Някои хора не бива да ядат зеленчуци! Ето кои са те

Според експерта основното правило, което ще помогне да се избегне преяждането, е пет хранения на ден. Обикновени това са три хранения на ден с допълнителна втора закуска и следобедна закуска. Освен това е важен моментът на хранене – трябва да се храните по едно и също време всеки ден.

Освен това лекарят отбеляза важността на старателното дъвчене на храната и посъветва винаги да ядете топли ястия.

Фъстъците са отличен източник на растителни протеини

Докторът предупреди и да не се преяжда в жегите.

Друг важен момент в борбата с преяждането ще бъде пиенето на достатъчно вода - нормата зависи от индивидуалните параметри, като височина и тегло. В идеалния случай трябва да пиете поне два или два и половина литра на ден./zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!