Всеки може да има проблеми със заспиването. Експертът по съня Дейзи Мей споделя два нощни симптома, за които трябва да внимавате.
Чести проблеми със съня. Ако човек има проблеми със заспиването в продължение на няколко седмици, трябва да посети специалист, казва Дейзи Мей.
Умора през деня. Този симптом може да показва липса на сън. В допълнение към прекомерната умора, човекът става заядлив и раздразнителен, не може да се концентрира.
Добрият нощен сън е жизненоважен за предотвратяване на затлъстяването, сърдечните заболявания и загубата на паметта.
Как да предпазите очите си от коронавирус
Ако се появят тези признаци, трябва да се консултирате с лекар, отбелязва Дейзи Мей. Преди да приемете лекарството, експертът препоръчва да се води дневник на съня, като се отбелязва времето на заспиване и събуждане.
Трябва също така да си правите бележки за приема на кафе, вечеря и лекарства, които приемате.
zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
