Бананите са род дървоподобни растения, макар технически да са тревисти растения. Те са любима храна на много хора, а освен че са много вкусни, те са полезни и засищащи.
По произход бананите идват от Малайзия. Макар в миналото банани по нашите географски ширини да са били достъпни само по Коледа и Нова година, това сега не е така.
Така че ако можете яжте поне по два банана на ден. А ето и какво ще се случи с тялото ви, ако го направите:
Артериалното ви налягане ще се върне към нормалното
Бананите съдържат около 420 мг калий, който спомага за намаляване на кръвното налягане.
Ще се освободите от излишните килограми
Бананите са едни от плодовете, които са много богати на фибри, а това създава усещане за ситост. Скорбялата, която се съдържа в тях, намалява апетита. Тя сваля равнището на кръвната захар и увеличава чувствителността към инсулина. А от регулацията на инсулина директно зависи дали ще трупате излишни мазнини.
Рискът от анемия намалява
Бананите съдържат много желязо, което стимулира производството на червени кръвни телца. Те съдържат и витамин B6, който регулира нивата на глюкоза в кръвта.
Храносмилането се подобрява
Те се усвояват лесно и не дразнят стомашно-чревния тракт. Устойчивата скорбяла, която се съдържа в бананите, не се храносмила и преминава в дебелото черво, където служи като ефективна хранителна среда за полезните бактерии.
Ако страдате от гастрит и киселини в стомаха, може да се доверите на бананите.
Равнищата на стрес спадат
Бананите съдържат триптофан, който се превръща в серотонин и създава усещане за щастие.
Един банан съдържа около 27 мг магнезий. Този минерал отговаря за доброто настроение и здравословния сън./Zdrave.to.
