Ново изследване на учени от Харвард установи коя храна намялава значително риска от инфаркт, инсулт и сърдечно-съдови заболявания.
Ежедневната консумация на този продукт смъква с 33% опасността от фатален сърдечен удар, пише в. "Дейли мейл".
Учените отбелязват, че приемането пет дни в седмицата на тази храна намалява риска от коронарна болест на сърето с 20%.
Специалисти от Харвард препоръчват пет храни за мозъка
Досетихте ли се за какво става въпрос? Ядките! Специалистите са на мнение, че 7 ореха или 24 бадема са достатъчни като количество.
Ядките имат много полезни съставки като ненаситени мастни киселини, фитохимикали, фибри, витамини - вит. Е, фолат, минерали като калций, калий и магнезий.
Британски диетолози изготвиха списък с най-полезните за сърцето храни
Те регулират нивото на кръвната захар, кръвното, метаболизма на мазнините, възпалението, функционирането на кръвоносните съдове.
Освен тях, едни от най-полезните ядки са орехи, кашу, лешници, макадамия.
Сърдечносъдовите заболявания са водещата причина за смърт сред хората с метаболитното разстройство.
Какво е холин и защо ни е толкова нужен?
Харвардските изследователи подчертват, че допълнителната порция ядки намалява риска от смърт от сърдечно-съдово заболяване с между 3 и 6%./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
