Каква трябва да бъде нормалната обиколка на талията

Натрупването на мазнини по корема може да означава състояние, при което има артериална хипертония, захарен диабет и хормонални нарушения, каза диетологът Андрей Никифоров.

Какво ще ви кажат сантиметрите на талията?

Лекарят предупреди за опасностите от затлъстяването.

Важно е да се разбере, че мазнините в тази област се разпространяват във вътрешните органи, образуват висцерални отлагания, които нарушават функциите им и водят до сериозни заболявания, предупреди специалистът.

Никифоров препоръча да се следи обиколката на талията, за да не се пропусне моментът, когато отлаганията ще говорят за нездравословно състояние.

Ферментирал зелен чай помага да се справите със затлъстяването

Както обясни диетологът, Световната здравна организация разграничава три категории хора въз основа на измерените размери на талията.

• При нормално тегло обиколката на талията при мъжете трябва да бъде под 94 см, а при жените под 80 см.
• За наднормено тегло се говори, когато размерът е над 94 см и под 101,9 см при мъжете, при жените - от 80 см до 87,9 см.
• При абдоминалното затлъстяване обиколката на талията е над 102 см за мъжете и над 88 см за жените.

 Учени посочиха храната, която държи грипа далече от нас

Консултантът по корекция на теглото, диетологът Анна Макарова даде съвет как да се отървете от наднорменото тегло за Нова година.

Първата стъпка е да установите ясна диета. Три хранения (закуска, обяд и вечеря) са задължителни за всички. Възможно е да включите 1-2 закуски в режима си. Интервалите между храненията трябва да бъдат 3-4 часа./zdrave.to

Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива