Мария Каменова обясни какво трябва да знае и прави бъдещата майка

Психологът и когнитивно-поведенчески психотерапевт Мария Каменова е завършила висшето си образование в Бремен (Германия). Първоначално работи с възрастни, но след като ражда първото си дете, вече десет години се занимава с деца. Каменова е специалист по ранно детско развитие и по пренатална и перинатална психология. Ето какво сподели психологът в онлайн лекция от поредицата “Училище БЕБЕ” (bebeto.org) за пренаталната комуникация с бебето и ролята й за израстването на здраво и щастливо дете, и възрастен.  

„Всяка бременна трябва да помисли какво би могла да направи в този период за себе си, за бебето и за връзката си с него. Жената трябва да се развие психологически, за да стане майка. Ако не успее, след раждането, когато бушуват хормоните, има голям риск за следродилна депресия. Реално от психичната настройка на всяка жена през бременността и от подкрепата на нейното най-близко обкръжение, зависи как тя ще мине през периода след раждането. 

В подготовката за майчинството влиза на първо място почивката, особено в началото на бременността. Със своята постоянна сънливост тялото говори на бременната, че случващото се в нея изисква големи ресурси на организма и затова тя трябва да си почива често и по много. Отделяйте време да се наспивате добре. Ремонти и всякакви други дейности, ако са много наложителни, трябва да се правят от четвърти до шести месец. През този период бременността протича най-леко. Ако не е наложително, повечето ремонти може да почакат за след раждането. 

Да се храни бременната здравословно, означава да се пита всеки път дали бебето й има нужда от всяко нещо, което хапва. Много бременни се отдават на това да си похапват всичко, което им се прияжда. Само че трябва да си задават и въпроса – дали това, което ми се яде в момента, реално е полезно за бебето в утробата ми? Последица от безграничното похапване е прекаленото напълняване. А излишните килограми само пречат на нормалната бременност”, казва Каменова. 

Повечето лекари препоръчват хранителни добавки след изследвания от какво има нужда организмът. Добре е да се вземат мултивитамини и, разбира се, да се приемат естествените витамини от плодове и зеленчуци. 

Бременната трябва да се чувства щастлива, тогава организмът й  произвежда серотонин, който лекува всички органи 

Много болежки престават, когато организмът е наситен със серотонин. По време на бременност отделяният серотонин навлиза директно в плазмата на бебето и така помага за протичането на хармонична бременност. Изследвания на бременни в периоди на силен стрес и на щастие показват, че органите на бебета, които се развиват през щастлив период, са много здрави. Докато стресов период през бременността се отразява зле на здравето на плода. 

На колко изследвания имам право при рискова бременност?

Релаксацията на бременната е важна, за да навлезе в себе си, да намери своята хармония и да почувства връзката си с бебето. „Когато на жената предстои нещо значимо, като раждането на дете, в съзнанието й се въртят хиляди мисли, които й пречат да спи спокойно. Това автоматично предизвиква стрес, покачващ хормоните адреналин и норадреналин, което не се отразява добре на развитието на бебето в утробата. Затова препоръчвам жената да си има тетрадка или бележник в телефона, в който да си записва всичко, което трябва да направи, да има график, за да не се напряга излишно в мисли какво е забравила. 

През бременността хормоните бушуват подобно на състоянието пубертет. В един момент се изливат едни невротрансмитери, в друг момент – други. Получава се рязка смяна на настроението. Ето защо бременната трябва да има доверие на своя партньор, на майка си или на приятелка, които да й казват дали нейните реакции в момента са адекватни на ситуацията, или са плод на хормоните, и не си заслужава да се стресира толкова много”, смята експертът.   

Всичките ни емоции влияят на развитието на плода в положителен или в отрицателен аспект. Допреди 1950 г. лекарите са смятали, че бебето в утробата не изпитва болка и са правили операции на бременни жени. Сега се знае, че дори една инвазивна процедура може да предизвика болка у плода. Бременната може да направи много, за да подобри физическото развитие на бебето, а и за да се свърже психически с него така, че след раждането връзката майка и дете да е много по-лесна. 

Мария Каменова

Вече е доказано, че във вътреутробния период бебето учи майчиния език 

Това не означава, че учи значението на думите, а мелодиката, звученето на езика. Бебе на французойка, което е много неспокойно, когато чувало английска реч, се успокоявало мигновено. Оказало се, че в началото на бременността, до шестия месец, майката е работила и е говорила английски. Бебето свързва мелодиката на английския с хубав период от неговото вътреутробно развитие. В следващия период на тревожност от конфликти вкъщи и тежкото раждане, майката е говорила френски. Това е причината бебето да свързва френския език с неприятни емоции и усещания.  

Невротрансмитерите, които се секретират в организма при всяка негативна емоция, се чувстват еднакво и от майката, и от бебето й в утробата. Разликата е в това, че майката има възможност да избере начина, по който ще реагира, дали ще се остави на емоцията по-дълго време, или ще я прекрати и замени с положителна, при което се секретират други невротрансмитери. Докато бебето няма тази възможност. То е оставено на въздействието на емоциите на майката. 

„Разбира се, светът не е съвършен и за девет месеца на всяка бременна ще се случат и хубави, и лоши неща. Но ако жената успее да гледа по-философски на живота в периода на бременността, да осъзнае, че някои неща не са толкова важни и не заслужават силни отрицателни емоции, може да се избегнат неприятните емоции за бебето. Просто си дайте сметка дали това, което сега така ви гневи, ще има значение след пет години. 

И ако не, не си заслужава такова фиксиране и лошо настроение. Всяка ситуация сама по себе си не е нито добра, нито лоша. Зависи само как вие ще я възприемете и оцветите емоционално.  

Физиотерапия през бременността вместо медикаменти

Допамин, серотонин и окситоцин са хормоните невротрансмитери на щастие, удовлетвореност и близост. А адреналинът и норадреналинът се секретират при стрес. По време на бременността ще има отделяне и на двата типа хормони. Установено, че ако бременността протече в стресова среда, постоянният стрес на майката подготвя бебето да живее след раждането в стресова среда. 

Явно това е биологичен механизъм за подготовка на детето да се справя с предизвикателствата в живота. Но пък такова дете ще възприема по-тежко нещата от живота, в сравнение с бебе, което в утробата е било спокойно. Затова, ако жената иска да има спокойно дете, по време на бременността самата тя трябва да е спокойна, уравновесена, без изблици на неприятни емоции”, обясни психотерапевтът. 

Добре е да се стимулират сетивата на бебето по време на бременността. Вкусът и обонянието се формират между 11-а и 15-а седмица от развитието на плода. Вкусът и обонянието на бебето се стимулират, като бременната и кърмещата жена яде разнообразни храни. Така се развива и мозъкът на бебето. Когато даваме на мозъка да опознава малко неща, той се развива незначително. Колкото повече неща му даваме да опознава, толкова повече се развива. 

„Полезно за мозъка е и докосването. Още през шестата седмица от развитието на плода започват да се оформят неговите рецептори за докосване. Бременната трябва да започне да гали коремчето си и да го почуква още в 4 – 5-ия месец на бременността и задължително през 6 – 7-ия месец. Това е своеобразна игра с бебето. 

Към 18-ата седмица се формира слухът на бебето в утробата – то чува шумове и ритъма на сърцето на майката. Към 25-ата седмица започва да възприема музика, хармония, да разпознава гласове. Звуковата стимулация на плода става чрез пеенето на майката, слушането на хармонична музика, на приказки и стихотворения, дори на отделни фрази, които се повтарят многократно. След раждането бебето ги разпознава и се успокоява”, обясни специалистът.

Мара КАЛЧЕВА