Упражнение за подсилване на сексуалността

Тревогата и страхът помагат единствено ако изпаднете в състояние, когато са застрашени животът и здравето в момента. Иначе тези емоции са разрушителни, лишават човек от сили и вредят на здравето - преди всичко на сърцето и съдовете.

Според кардиолога д-р Анна Кореневич те се появяват когато някой съзнателно или несъзнателно привлича нещо от миналото или си въобразява някакви лоши неща за в бъдеще. За да не допускаме такива разрушаващи здравето емоции или поне да се случват по-рядко, специалистът съветват да се научим да живеем в реалността - днес и сега. 

За да се научите да живеете днес и да станете по-сексуални, опитайте нещо “простичко, но гениално”. Става дума за упражнение, което е толкова мощно, че не трябва да се изпълнява вечер или преди сън, за да не нарушите заспиването. Ето как се изпълнява упражнението:

1. Застанете прави.

2. На вдишване стегнете колкото може по-силно областта на слабините, долната част на корема и насочете върху това действие цялото си внимание.

3. Кажете на самите себе си: “Аз съм мъж” или “Аз съм жена”.

4. Концентрирайте се и напрягайте мускулите поне 10 секунди.

5. На издишване отпуснете мускулите и насочете мислено енергията към стъпалата и по-нататък към земята. Започнете с 10 повторения, по 10 секунди, но постепенно трябва да стигнете до 100 пъти на ден, съветва кардиологът.

Сексът – лек против безсъние

Ако изпълнявате упражнението редовно, като добавка ще получите други приятни бонуси:

За жените:

• подобрява се мускулният тонус в слабините;

• намалява се болката и дискомфортът по време на цикъл;

• възстановява се цикълът, в т.ч. намаляват и дори изчезват симптомите в менопаузата;

• увеличава се фертилността (способността към зачеване);

• забележимо се повишава удоволствието от интимната близост;

• подобрява се сексуалната привлекателност за мъжете.

За мъжете:

• увеличава се сексуалното влечение;

• увеличава се продължителността на половия акт;

• профилактират се простатитът и аденомът на простатата;

• понишава се кръвното налягане и се нормализира сърдечната функция.