Книгата “Ароматерапия за жени” на Борислава Люцканова и Александра Табакова (Издателство “Вдъхновения”) ни въвежда с прости съвети и лесни решения в приложението на етеричните масла за здраве и красота в домашни условия. Като начало трябва да се различават етеричните от базовите масла.
Базовите масла се извличат от мазната част на растенията - плодове, ядки, семена. Такива масла са зехтинът, кокосовото, аргановото и шипковото масло, както и маслото от жожоба. Етеричните масла, от друга страна, се произвеждат чрез дестилация на цветовете, листата, кората и дори корените на растенията. Те са летливи, много ароматни и изключително мощни растителни екстракти. Етерични са маслата от лавандула, мента, роза, чаено дърво и много други.
Етеричните масла са твърде концентрирани и трябва да се разреждат в базови масла, за да се нанасят върху кожата. Иначе може да предизвикат дразнене и нежелани реакции. Най-често препоръчваната концентрация е 1% до 4%, тоест етеричното масло съставлява едва 1 - 4% от готовия бленд, а останалите 96 - 99% са базово масло. Ако не сте сигурни колко точно етерично масло да използвате в дадена рецепта, започвате с по-малко количество и увеличавате постепенно. Не е препоръчителна концентрация на етеричното масло над 5%, без консултация с лекар или квалифициран ароматерапевт. А блендът трябва да съдържа от едно до три етерични масла.
За кожни проблеми
Най-добрите базови масла за склонна към акне кожа са от таману, олио от гроздови семки, от конопено семе и от тиквени семки. В тях се смесват етерични масла от дъхаво мушкато, лавандула, пачули и чаено дърво.
Подходящи базови масла за мазна кожа са масло от жожоба и олио от гроздови семки, а полезните етерични масла са от дъхаво мушкато, лавандула, нероли, пачули и тамян.
За суха кожа пък са подходящи бадемово масло и масло от кайсиеви ядки, а етеричните масла за суха кожа са иланг-иланг, лавандула, смирна и дъхаво мушкато.
Когато кожата е чувствителна и раздразнена, се ползва авокадово олио, масло от пореч и олио от конопено семе, а етеричните масла са лавандула и нероли. Към всеки бленд добавяйте и 1% витамин Е, тъй като действа като натурален консервант и маслата не гранясват.
Масажно олио против стрес
Масажирането на кожата с етерични масла е прекрасен начин за отпускане на тялото и на ума, и може да се използва ефективно за справяне със стреса. Смесете 2 супени лъжици масло от жожоба, 5 капки етерично масло от палисандър и още 5 капки - от лайка, 2 капки - от лавандула и 2 капки - от майорана. Със сместа масажирайте горната част на гърдите, раменете, врата и всички зони, където се усеща напрежение.
Масло за вана при раздразнителност
Смесете и разбъркайте добре 1 супена лъжица олио от гроздови семки, 6 капки етерично масло от сандалово дърво и по 3 капки от етеричните масла от нероли и от лайка. След като се напълни ваната, във водата се добавя сместа и се разбърква. Лечебният ефект се постига за 20 минути отпускане във ваната.
Бленд за подобряване на паметта
Нужни са следните етерични масла: 10 капки от розмарин, 10 капки от лимон, 8 капки от тамян, 6 капки от мента, 6 капки от карамфил. Маслата се смесват в шише от тъмно стъкло с капкомер. Готовият бленд може да се използва по три различни начина. В дифузер: към водата в дифузера се добавят 5 - 6 капки от бленда. Дифузерът се включва сутрин или непосредствено преди започване на работа. Директна инхалация: отваря се шишенцето с бленда и се вдишва аромата, когато има нужда от повишаване на умствената енергия. Ролон: в съклено ролон шишенце от 10 мл се капват 6 капки от готовия бленд и се допълват с базово масло по избор. Нанася се върху слепоочията, по челото или отзад на врата.
Масажно олио при горещи вълни
В купа се смесват и разбъркват добре 3 супени лъжици олио от гроздови семки, 8 капки етерично масло от мента, 8 капки - от дъхаво мушкато и 8 капки - от лайка. Със сместа се масажира цялото тяло или отделни области - гърди, ръце, крака или корем. Прави се всеки ден. В зависимост от площта на масажираните зони маслото стига за едно до пет нанасяния. Остатъкът се съхранява в тъмно шише, диспенсер за лосион или в стъклено бурканче.
За облекчаване на менопауза
При симптоми на менопауза се приготвя олио за тяло (мехлем). В купа се изсипват етерични масла: 10 капки от аврамово дърво, 5 капки от тамян, 5 капки от хавайско сандалово дърво и 5 капки от иланг-иланг. Добавят се 4 супени лъжици масло от вечерна иглика и се разбърква. Мехлемът се използва като масажно олио или като лосион, когато има симптоми. Всеки месец се прави друг бленд.
При безсъние
Релаксираща вана с английска сол е най-добрият избор за преодоляване на безсънието. Тя е богата на магнезий, който действа ефективно за отпускане на мускулите и успокоява нервната система. Първо във ваната се слага 1 чаша английска сол, след което се напълва с вода. Следва добавянето на смес от 1 супена лъжица зехтин, 5 капки етерично масло от лавандула и 5 капки етерично масло от ветивер. Ваната трае 20 минути и се повтаря поне 2 - 3 пъти седмично преди лягане.
Против безсъние може да се приготви и спрей за възглавница. В шише с пулверизатор се сипват 50 мл флорална вода от лайка, 5 капки етерично масло от валериана, 5 капки - от майорана и 5 капки - от нероли. Разклаща се добре, за да се смесят съставките. Всяка вечер преди лягане се пръска цялата повърхност на възглавницата от около 10 см по 4 - 5 пъти. Преди всяка употреба шишето с пулвелизатора се разклаща добре.
Подготви Мара КАЛЧЕВА
