Общопрактикуващият лекар Михаил Петрик обясни как да спасим ставите си от разрушаване.
Според лекаря хората над 40 години изпитват ставни заболявания, но промените в тялото започват още с навършване на 25 години.
Когато остеоартритът вече се прояви, ще бъде много по-трудно да се справите с него, отколкото в началния етап, когато болестта все още не се усеща, посочва медикът.
Директно нараняване на ставата може да доведе до заболяване, както и неправилна стойка. Освен това излишното телесно тегло износва ставата по-бързо. Но има и предразполагащи фактори, като наследственост и начин на живот.
Калина Радичева: Йога задейства естествения процес на самолечение
Ако човек мисли, че се храни правилно, например яде котлет с картофи и десерт, всъщност прави грешка: животинските мазнини в комбинация с въглехидрати повишават нивата на инсулин и образуват мазнини в тялото върху органите, което провокира възпаление в тялото и увеличава вероятността от остеоартрит, - каза лекарят.
За да се предпазят ставите, лекарят препоръчва да се обърне внимание на няколко неща. Първо е съотношението талия към височина: талията в сантиметри трябва да бъде разделена на височината.
За мъжете нормата е до 0,52, а за жените - до 0,48. Второ е съотношението на лимфоцитите и моноцитите в общия кръвен тест. Единият показател трябва да се раздели на втория - резултатът трябва да е по-висок от 5. Ако е по-нисък, тогава трябва да посетите лекар.
Топ 9 билки и храни за силен имунитет
Трябва да осигурите нормалната амплитуда и обхват на движение във всяка група стави. Има заряд "1000 движения", където участват всички групи. Трябва да наблюдавате диетата си, да предпочитате средиземноморска диета с високо съдържание на мазнини.
Трябва да се опитате да изминавате до 10 километра на ден. Следвайте тези правила, яжте повече зеленчуци и ще усетите как става по-лесно да ходите, съветва Петрик./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
