Само този, който страда от болки в седалищния нерв, знае колко е ужасно. Седалищният нерв е най-големият нерв на тялото, който се простира под долния край на мускула на задната част на задната част на бедрото и достига до пръстите на краката.
Пет начина за облекчаване на болката от прищипан и възпален седалищен нерв
С течение на времето се появяват проблеми със седалищния нерв. Симптомите са изтръпване и остра болка, както и:
Трудност при преместване.
Болка в краката.
Трудности при извършване на ежедневни дейности: разходка, сядане, стойка.
Д-р Таня Ракаджиева: Иглотерапията помага на организма да се възстанови сам и не му вреди
Възможно е след 30 години да се развие възпаление на нервите.
Ишиасът е най-често срещан сред възрастни и бременни жени.
Появява се болка, но и изпитвате загубата на еластичност.
За да се справите с този проблем, направете следните упражнения:
Упражнение 1
Повърхността, на която се препоръчва да легнем трябва да бъде напълно равна. Легнете по гръб, огънете краката си и ги дръпнете, както е показано на фигурата.
Когато научите за тези свойства на фолиото за здравето винаги ще го използвате!
След като почувствате напрежението, останете в това положение за 30 секунди, след това се върнете в изходна позиция.
Отпуснете се и направете упражнението още два пъти.
Упражнение 2
Точно както при предишното упражнение, легнете на пода, а сега опънете единия крак и огънете другия. Без да вдигате таза от пода, дръпнете коляното до гърдите, както е показано на фигурата.
Няма да ги издържите! Топ 20 на най-болезнените заболявания от мигрена до...
Когато усетите напрежение, задръжте в тази поза за 30 секунди, след това се върнете в изходна позиция. Направете го още 2 пъти.
ВАЖНО! Това са много полезни упражнения, но първо трябва да се консултирате с лекар./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
