Стресът е един от най-големите проблеми на съвременното човечество, но и нещо нормално – начин тялото ни да се справя в кризисни ситуации. Ако не се овладее по правилен начин обаче, може да се отрази пагубно на живота и здравето ни.
В Япония съществува древна техника за саморелаксация, която не отнема повече от 5 минути и може да бъде приложена абсолютно навсякъде - докато работите или си почивате, чакате градския транспорт и т.н.
Прилага се върху 5-те пръста на ръцете, затова безпроблемно може да си я правите и сутрин, след събуждане, или вечер, преди да легнете. За да практикувате тази техника обаче, е важно да научите за какви енергийни центрове отговарят пръстите на ръката ви.
► Палецът е свързан с чувството на тревога.
► Показалецът е отговорен за уплахата.
► Средният помага да контролираме гнева.
► Безименният помага да се справим с тъгата и депресията.
► А стимулацията на кутрето спомага за повече самоувереност.
Как се прави?
Масажът е много лесен – разтрийте с въртеливи движения последователно палеца, после показалецо, след това средния пръст, безименния и накрая кутрето. Първо на едната, а после и на другата ръка. Старайте се да отделяте не по-малко от 30-40 секунди за стимулацията на всеки пръст.
За да хармонизирате енергията в тялото, практикувайте тази техника всеки ден и ще изградите по-балансирано състояние на спокойствие и увереност. Ще спрете и да се страхувате и тревожите за неща, които не заслужават тези ваши емоции.
5-минутна техника против стрес
