Хронобиологията като наука за биологичните цикли предоставя уникален подход към медицината. Вместо да се борим с природните ритми на организма, хронобиологията предлага да работим в хармония с тях, за да постигнем добро здраве. Как на практика се случва това – разказва д-р Красимир Милев.
Визитка♦ Д-р Красимир Милев е специалист по алтернативна медицина и натуропатия с 27 години професионален опит. През 1996 г. завършва Медицинския университет във Варна, а през 2014 г. получава докторска степен от Индийския борд по алтернативна медицина в Калкута. През 2009 г. преминава и допълнителна квалификация – завършва курс по ароматерапия при доц. д-р Анна Драганова в София. От 1998 г. и до момента д-р Милев работи като главен лекар в МЦ „Д-р Емилова”, следвайки философията на профилактика и лечение с природни методи. Д-р Милев е член на Международния борд на практикуващите холистична медицина (IPHM). |
- Д-р Милев, защо хронобиологичният подход се смята за един от перспективните начини за повишаване ефективността на лечението и превантивните мерки в съвременното здравеопазване, което остава предимно терапевтично днес?
- Хронобиологията, като наука за биологичните цикли, предоставя уникален подход, който отчита динамиката на физиологичните процеси във времето. Тя е обещаващ път към по-прецизна и ефективна медицина, която не просто лекува, а се стреми да работи в съответствие с естествените ритми на организма.
Известен факт е, че определени лекарства се усвояват по-добре сутрин, когато обмяната е по-активна, а други действат по-силно вечер, когато тялото се възстановява. При продължително лечение на хронични заболявания дозировката и времето на прием на медикаментите се настройват така, че да се минимизират страничните им ефекти. Има периоди, в които хората са по- уязвими към определени заболявания.
Например съдовите инциденти са по-чести в ранните часове на деня и затова разреждащите кръвта лекарства обикновено се приемат вечер. Вместо да се борим с природните ритми на организма, хронобиологията предлага да работим в хармония с тях. Това не само подобрява резултатите, но и поддържа дългосрочно здравето.
- Повечето учени смятат, че болните и здравите хора имат разлики в ежедневния ход на биоритмите. Каква е причината и как това знание помага в практиката ви на холистичен терапевт?
- Разликите в биоритмите между здравите и болните хора са обусловени от нарушаването на нормалната работа на биологичния часовник и дисбаланса на регулаторните системи на организма. При здравия човек биоритмите са синхронизирани с външната среда и вътрешните физиологични процеси. При болест тези синхронизации се нарушават, което води до изоставане, разминаване или изкривяване на нормалните ритми на организма.
Например ходът на възпалителните процеси е зависим от промените в хормоналната регулация, контролираща денонощните биоритми. Това са нивата в кръвта на хормони като кортизол и мелатонин, от които зависят температурните криви, като реакция на възпалението. Определени медикаменти могат да променят тези ритми, защото потискат освобождаването на споменатите хормони. Хроничният стрес, ангажирайки вегетативната нервна система, е в състояние дълбоко да наруши контрола върху съня, сърдечната дейност и храносмилането.
Важно е не само количеството на съня, но и неговото качество. Структурата на съня, свързана с активността на мозъка в различните му фази, е от решаващо значение за процесите на възстановяване и лечение. Най-ефективен в това отношение е сънят малко преди и около полунощ, и затова съветвам пациентите си да си лягат не по-късно от 22:00 часа
След такъв пълноценен сън човек се буди рано, бодър и пълен с енергия.
Често кръвното налягане и кръвната захар след събуждане са по-високи и затова до обяд не препоръчвам обилна закуска, а единствено плодове, прясно изцедени сокове от тях и чай с мед. В сутрешните часове физическата активност е особено полезна.
Спортуването на чист въздух по естествен начин нормализира кръвното налягане и изгаря натрупаната глюкоза в кръвта. От друга страна, инсулиновата резистентност, като основен фактор за развитие на диабет тип 2, е по-изразена във вечерните часове и затова не се препоръчва твърде късно или прекалено обилно вечерно хранене
Пациентите с безсъние трябва да се разхождат на открито през деня и да избягват силната изкуствена, особено синкава, светлина във вечерните часове, тъй като тя препятства синтеза на мелатонина – хормонът на съня. По този начин, чрез адаптиране на терапията спрямо времето на деня и с насърчаване на промени в начина на живот, които хармонизират биологичния часовник, можем да постигнем по-добри резултати както при лечението, така и при профилактиката на редица социалнозначими заболявания.
Д-р Красимир Милев
- В балнеологията методите на лечение са най-физиологични и близки до природните. Как биоритмологията помага на пациентите с различни заболявания?
- В отделните периоди на деня организмът реагира различно на балнеологичните процедури. Сутрин метаболизмът е активен, нервната система е стимулирана. Това е подходящо време за процедури, които тонизират и подобряват кръвообращението, като хидромасаж и минерални вани с по-висока температура.
Към обяд се активизира храносмилателната система, но тялото може да е склонно към лека умора. В този период се препоръчват процедури с умерено натоварване, като кални апликации или минерални басейни. Във вечерните часове тялото се подготвя за възстановяване и сън. Успокояващи процедури, като ароматерапия, релаксиращи вани с леки минерали или контрастни душове, са идеални.
Балнеолечението може да се адаптира към сезонните промени. През зимата се акцентира върху термични процедури, които затоплят организма. През лятото – върху охлаждащи и облекчаващи терапии като минерални душове или басейни.
- Какви целителни сили според биоритмологията притежава организмът ни, които познаваме слабо и често определяме като медицинско чудо?
- Биоритмологията разкрива дълбоки и често недостатъчно изследвани механизми за самовъзстановяване, които тялото ни притежава. Тези „целителни сили“ често изглеждат като медицинско чудо, но всъщност са резултат от сложната и хармонична работа на биологичните ритми.
Организмът има способност да регенерира увредени тъкани, като процесът е строго регулиран от циркадните ритми. Ако дадем приоритет на съня и почивката, особено през нощта, ще подпомогнем тези естествени регенеративни процеси.
Имунната система работи в синхрон с биоритмите
Някои имунни клетки, като Т-лимфоцитите, са най-активни в определени часове на денонощието. Случаите на бързо спонтанно излекуване на инфекциозни заболявания могат да бъдат обяснени с точния момент на активиране на имунната система.
Организмът има сложна система за регулиране на хормоните, която следва циркадни (денонощни) ритми. При правилно управление на стреса и съня много заболявания, като хипертония или тревожност, могат да се стабилизират без медикаменти.
Освен това мозъкът може да създава нови невронни връзки (невропластичност), особено по време на сън. Това подпомага възстановяването след травми или инсулти. Пациенти, които следват стриктен режим на сън и почивка, показват значително по-добро възстановяване след неврологични увреждания.
Автофагията е процес, при който клетките се освобождават от увредени компоненти, като той е най-интензивен по време на гладуване или сън. Постепенна регресия на туморни клетки или подобрение при хронични възпалителни заболявания лесно се постигат чрез оптимизация на хранителния режим, като суровоядство и периодично лечебно гладуване.
- Кои са ключовите години от човешкия живот според биоритмологията и защо е важно да ги познаваме?
- Човешкото тяло в хода на своя живот преминава през определени периоди, които са добре познати, но, за съжаление, рядко се използват пълноценно за постигане на оптимално здраве. Периодът на детството е изключително важен, тъй като тогава организмът расте усилено и се адаптира към средата.
Децата са особено уязвими спрямо вредностите, но са и податливи на профилактика чрез изграждане на здравословни навици, включващи хранене, движение и редуване на сън с активно бодърстване. Според някои учени, здравето на възрастния човек на 90% се определя от храненето в първите 7 години от живота. В периода на пубертета се наблюдава хормонална трансформация, която може да протече по правилен физиологичен начин, но и патологично, отключвайки хронични заболявания, които променят целия по-нататъшен живот. В зрялата и напредналата възраст преобладават дегенеративните заболявания.
Природосъобразният начин на живот е в състояние да забави или напълно да спре техния ход. По този начин биоритмологията не просто разглежда човешкото здраве през призмата на времето, но ни учи и как да живеем в хармония с него, за да подкрепим естествените целителни сили на тялото.
- Отношението към съвременната медицина е противоречиво. Как холистичната медицина решава тези спорове?
- Отношението към съвременната медицина е противоречиво поради множество фактори – от прекомерната зависимост от медикаменти и технологии до липсата на индивидуален подход към пациентите. Холистичната медицина предлага алтернатива, която може да разреши тези противоречия чрез интегриране на цялостен, персонализиран и природосъобразен подход към здравето. Това става чрез фокусиране върху причините, а не само върху симптомите.
Например вместо просто да предписва медикаменти за високо кръвно налягане, холистичният терапевт разглежда стреса, храненето, съня и движението като потенциални лечебни фактори. Освен това той открива и използва естествено заложените оздравителни механизми, включващи регенерация, самоочистване чрез натурални терапии, подходяща диета и биоритмология.
Съвременната медицина често прилага стандартни протоколи за лечение, които може да не отчитат уникалните характеристики на всеки пациент.
Холистичната медицина разглежда пациента като уникален индивид с различни нужди, начин на живот, генетични особености и психо-емоционално състояние. Това дава възможност за индивидуални предписания с по-голяма насоченост и ефективност.
В конвенционалните лечебни заведения времето за консултация често е ограничено, а пациентите се чувстват недоразбрани или пренебрегнати. В противовес на това холистикът се опитва да създаде дълбока връзка с пациента, като включва активното му участие в лечебния процес. Това насърчава доверието и отговорността на болния, подобрявайки шансовете за дългосрочни благоприятни резултати.
Холистичната медицина комбинира съвременни научни изследвания с традиционни и природни методи, като по този начин предлага най-доброто от двата свята. Тя поставя силен акцент върху профилактиката чрез здравословен начин на живот и емоционално здраве, стремейки се да предотврати появата на заболяванията.
Холистичната медицина не е алтернатива, която отрича съвременната медицина, а по-скоро средство за нейното допълване и разширяване. Тя предлага баланс между традиция и иновация, фокусира се върху цялостното здраве и благосъстояние на пациента и осигурява инструменти за дългосрочно поддържане на качеството на живот. Чрез този подход се изгражда мост между пациента и лекаря, който възстановява доверието и ефективността на съвременното здравеопазване.
- В практиката си прилагате и билколечение. Кои български билки могат да ни бъдат най-полезни в зимния сезон – и срещу вирусите, и при обострени хронични заболявания?
- Преди време известен японец посети България. Възхищавайки се на красотата и богатството на природата ни, в групата стана въпрос за лечебното действие на нашите билки. Тогава той зададе странния въпрос: „А кой сади билките?“. Присъстващите изпаднаха в недоумение, но после си дадоха сметка за безценното богатство, което получават от природата чрез българските билки.
Билковите чайове са неотменен компонент на плодолечебната програма, която повече от 30 години се прилага в центъра на д-р Емилова. Те са част от нашия бит и традиции и могат да се пият през цялата година. Ментата, риганът, мащерката, подбелът и жълтият кантарион са най-типичните лечебни треви, които препоръчваме през студения сезон. Те имат успокояващо и очистително действие върху дихателните пътища и увеличават защитата спрямо болестотворни микроби.
- Напоследък все по-често навлизат билки от други страни. Имат ли си достойни български съперници – знаем, че силата на родната земя е най-лечебна?
- Пазарът днес предлага не само билки, но и храни от всички краища на света. Въпреки че разнообразното растително меню е ключ към здравето, не трябва да се забравя, че най-добрата храна за един народ е тази, която се ражда в земите му. Към тази наша храна сме адаптирани от хилядолетия и правилното й подбиране и приемане може да ни осигури желаното здраве и качество на живот.
Милена ВАСИЛЕВА
