Високото кръвно налягане или хипертонията засягат все повече хора. Може да доведе до фатални усложнения, включително инсулт и инфаркт.
Д-р Строков обясни как можете да свалите излишните килограми с яйца
Това състояние може да се предотврати с правилна диета и упражнения, казва кардиологът Марк Франклин. Учените са стигнали до извода, че рискът значително намалява, ако изключите следните храни от менюто:
Сушени месни продукти
Струва ни се, че няма нищо по-хубаво от това да започнем деня със силна и вкусна закуска.
Сандвич с любимите ви деликатеси звучи идеално, но ако знаем, че в 100 грама има до 2000 милиграма натрий, по-добре е, ако имате високо кръвно, да изберете по-лека закуска.
Сол
Не можете да си представите да ядете несолена храна. Не забравяйте обаче, че само една чаена лъжичка сол съдържа 2300 mg натрий, който повишава кръвното налягане веднага след консумация. Ако не можете да се откажете от солта веднага, направете го постепенно.
Защо е важно да ядем мандарини през зимата?
Кисело зеле
Киселото зеле съдържа големи количества натрий и не трябва да се използва от хора със сърдечни проблеми.
Пълномаслено мляко
Официално млякото се счита за добра и питателна храна. Животинското мляко обаче, освен прекомерното количество протеини, съдържа и твърде много мазнини и холестерол, които влияят негативно на сърцето и кръвоносните съдове./ zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
