Подуването на корема е неприятен процес, който е сполетявал всеки един от нас. По правило това се свързва с нездравословна диета и много рядко показва сериозно заболяване.
3 рецепти с лимон помагат при различни заболявания
Как обаче да определим какво точно да ядем, за да нямаме подобни проблеми. Експертите разказаха кои храни провокират подуване на корема. По-добре ги избягвайте и всичко ще е наред.
Хората със синдром на раздразненото черво трябва да премахнат боба и лещата от диетата си. В крайна сметка бобът провокира подуване на корема поради високото съдържание на фибри и олигозахариди.
А подуването от лещата се дължи на фитиновата киселина. При здрави хора обаче тези продукти не трябва да създават проблеми.
Освен това подуването на корема може да се причини и от броколи и други кръстоцветни зеленчуци. Те съдържат олигозахариди, които провокират този процес.
Топ 5 на най-подценяваните признаци за високо кръвно
Също така пшеницата може да провокира неприятния симптом, поради високото съдържание на глутен и същия олисахарид. Те са съставка в повечето хлебни изделия, макаронени изделия, тортили и пица.
Ечемикът, ябълките, лукът и други продукти също могат да станат дразнещи. Затова експертите съветват да ги ограничите, ако чувствате дискомфорт в стомаха. И ако подуването на корема се превърне в постоянен проблем, тогава трябва да идете на лекар и да използвате специална диета./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
