Холестеролът не само съществува нормално в организма ни, но е и крайно важен, понеже осигурява правилното функциониране на клетките, хормоните и нервната система.
Организмът ни се нуждае от неголямо количество холестерол.
Учени откриха как се намалява лошия холестерол без хапчета
Имаме HDL – „добър холестерол“, който прочиства „лошия“ холестерол LDL. Тоест, сам по себе си холестеролът не е лош - и дори има такъв, който работи в полза на нашето здраве.
От друга страна, при възпаление липопротеинът с ниска плътност – LDL, с други думи, „лошият холестерол“, образува плаки и съсиреци. Те се лепят по стените на артериите и пречат на кръвообръщението.
С времето това все повече затруднява преминаването на кръвта и води до остър миокарден инфаркт или мозъчно-съдов инцидент (CVA).
Високите степени на холестерол провокират някои здравословни усложнения като сърдечно-съдови заболявания и диабет. Добрата новина е, че има има начини, с които да държим нивата му под контрол.
Този продукт намалява лошия холестерол
Нивата на холестерола зависят от диетата, активността и отказването от лоши навици. Това каза Виолета Бурдакова, водещ медицински експерт.
Тя съветва да се храните разнообразно и балансирано, като за това трябва да добавите плодове и зеленчуци към вашата диета.
Важен фактор, според лекарката, са разходките на чист въздух, те помагат за успокояване на нервната система.
Също така е важно да се въведе физическа активност и да се сведе до минимум тютюнопушенето и консумацията на алкохол.
Тези прости правила ще помогнат за нормализиране на холестерола в кръвта, но не забравяйте за медицински консултации, заключи Бурдакова./Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
