Болки в гърба и развитие на остеоартрит със загуба на подвижност - всичко това може да бъде резултат от дегенеративни процеси в гръбначния стълб.
Четири метода на д-р Гриценко за оздравяване на гръбначния стълб
Хората се мъчат да се спасят от тези проблеми като се доверяват на различни хапчета и алтернативни методи. Често пъти обаче това е невъзможно, тъй като ежедневието им е свързано с вредни навици, който усложняват положението.
По тази причина лекарите изброиха няколко дейности, които, водят до незабележимо унищожение на гръбначния ни стълб. Опитайте се да ги сведете до минимум, за да помогнете на тялото си.
Ето кои са те:
Любов към кафето. Експерти предупреждават, че кофеинът допринася за извличането на калций от костите. Навикът за пиене на много кафе може да навреди на скелета и гръбначния стълб, ако човек не използва допълнително продукти, които увеличават калция в тялото.
Болки в гърба и шията могат да бъдат признаци на опасна болест
Пушенето. Този навик допринася за потискане на кръвообращението в междупрешленните дискове. В тази връзка дисковете вече не получават необходимото за здравословното им състояние количество хранителни вещества, което ги отслабва и ги прави по-податливи на повреди под въздействието на външни фактори.
Дългото седене на стол. Половината от работниците в офис страдат от болки в долната част на гръбначния стълб. Дългото време в седнало положение е изключително вредно за гръбначния стълб: естествената му S-образна форма се превръща в С, която почти блокира коремните мускули и гърба, които трябва да поддържат тялото като рамка. Целият товар се прехвърля към таза и гръбначния стълб, като се увеличава натискът върху междупрешленните дискове. Дори и правилната поза при седене предизвиква силен натиск върху гърба.
Николай Петров: 99% от болките в гърба са следствие от мускулен дисбаланс
Страст към смартфона. Повечето съвременни хора прекарват поне два до четири часа всеки ден, гледайки телефона. Междувременно този навик кара човека постоянно да гледа надолу към екрана на приспособлението, което провокира напрежението в областта на шията и оказва неблагоприятен натиск върху целия гръбначен стълб. Потребителите на смартфони имат повече от седемстотин часа допълнително натоварване на гърба и врата за една година, което води до повишен риск от износване на гръбначния диск.
Седене в позата "крак върху крак". Кръстосването на краката е навик за милиони хора по целия свят. За гръбначния стълб това определено е вредно. В това положение се увеличава натоварването на сакроилиачните стави. Човек, който често седи по този начин, може да развие артроза, тромбоза, застой в кръвта в областта на таза, нарушения в кръвообращението и циркулация на кръвта, разширени вени./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
