Щитовидната жлеза играе много важна роля и ако тя не работи правилно, може да причини редица проблеми.
Ако постоянно се чувствате уморени или сте с наднормено тегло без видима причина, може да имате проблеми с щитовидната жлеза.
6 храни, които могат да увредят щитовидната жлеза
Симптомите на нарушение на щитовидната жлеза могат да бъдат объркани с общо състояние на умора, но обикновен тест с термометър ще ви помогне да определите дали това е така.
Щитовидната жлеза е малка жлеза с форма на пеперуда, разположена в областта на шията, непосредствено над ключицата.
Бидейки една от ендокринните жлези, които произвеждат хормони, тя контролира много процеси в организма - осигурява правилния метаболизъм, температура, ниво на енергия и развитие.
Функция на щитовидната жлеза
Щитовидната жлеза приема йод от храната и я превръща в хормоните Т3 и Т4. Поради тази причина в райони, където има недостиг на йод, хората често са изправени пред проблеми с щитовидната жлеза.
Трийодтиронин (Т3) и тироксин (Т4) са два хормона, които щитовидната жлеза произвежда и те са отговорни за метаболизма.
Друг хормон, калцитонин, регулира нивото на калций в кръвта и костите.
Една от задачите на щитовидната жлеза е да ни осигури достатъчно енергия. Първият симптом, че нещо не е наред, често е умората.
Щитовидната жлеза е отговорна за растежа и развитието. Ако детето не получава достатъчно хормони от щитовидната жлеза по време на растеж, това може да доведе до мозъчни нарушения и намаляване на коефициента на интелигентност.
По правило щитовидната жлеза не се вижда и не се усеща. Когато функцията ѝ е нарушена, жлезата може да се увеличи по размер и това нарушение е известно като гуша.
Билкови рецепти за щитовидната жлеза
Хипотиреоидизъм: симптоми
Хипотиреоидизмът е нарушение, при което активността на щитовидната жлеза е намалена и тя не произвежда достатъчно хормони.
Човек може да се роди с недостиг на жлеза или да се появи разстройство по-късно поради автоимунни заболявания, лъчева терапия, определени лекарства или липса на йод в диетата.
Намаленото производство на хормони на щитовидната жлеза може да ограничи функцията на почти всеки орган в нашето тяло.
Основните симптоми на хипотиреоидизъм са:
Необяснимо наддаване на тегло
Запек
Депресия
Умора
Бледа, суха кожа
Плешивост
Свръхчувствителност към студ
Лекарите диагностицират хипотиреоидизъм, като извършват тестове на нивото на TSH (тиреостимулиращ хормон), както и нивото на Т3 и Т4.
Не всеки възел на щитовидната жлеза се оперира
Как да проверите щитовидната жлеза у дома с термометър
Този тест се препоръчва на всеки, който има няколко симптома на хипотиреоидизъм.
Тъй като щитовидната жлеза отразява метаболизма в тялото и топлината се генерира по време на метаболизма, телесната ви температура може да покаже как работи щитовидната ви жлеза.
За теста ще ви е необходим термометър за измерване на базална температура. Такъв термометър е по-чувствителен и измерва температурните промени по-точно от конвенционалния термометър. Продава се в аптеките.
Дръжте термометъра близо до леглото.
Използвайте термометъра сутрин след събуждане и преди да станете от леглото, като го поставите подмишницата за 10 минути.
Записвайте температурата за една седмица.
Средната основна телесна температура трябва да бъде между 36,5 и 36,7 градуса по Целзий. Ако при две повторни измервания температурата ви е под 36,3 градуса по Целзий, щитовидната ви жлеза може да не работи праилно.
При жени в репродуктивна възраст тестът трябва да се извърши на 2-ри, 3-ти и 4-ти ден от менструалния цикъл, тъй като по време на овулация може да се наблюдава повишаване на базовата температура и да даде неправилни резултати.
Този тест не трябва да се използва като заместител на правилния медицински преглед.
Той просто ще ви даде намек дали имате дисбаланс в щитовидната жлеза.
Проф. д-р Асен Дудов, д.м.н.: След Чернобил всяка втора българка има поражения на щитовидната жлеза
Как да възстановим функцията на щитовидната жлеза
Сън и упражнения
Добрият сън и физическата активност имат благоприятен ефект върху всички функции и процеси в нашето тяло, включително възстановяването на хормоналния баланс. Упражнявайте се поне 30 минути 3-4 пъти седмично.
Погрижете се за емоционалното здраве
Понякога дисфункцията на щитовидната жлеза е следствие от надбъбречната слабост, която е претоварена поради емоционално изгаряне.
Щитовидната жлеза се опитва да компенсира това и в резултат работата ѝ е нарушена. Решавайки емоционални проблеми, можете да възстановите функцията на щитовидната жлеза.
Правилно хранене
Вашата диета трябва да включва храни, богати на витамин D (пълнозърнести храни, ядки, кореноплодни зеленчуци, пресни плодове), както и йод.
Използвайте йодирана сол. Обърнете внимание и на продукти с тирозин, като бяло месо, риба, птици, леща, авокадо, банани и сусамово семе. Освен това можете да приемате добавки с витамини от групата В./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
