Всеизвестна е максимата, че човек е това, с което се храни. Ето консумирайки някои продукти бихме могли не само да подобрим здравословното си състояние, но и да избегнем приема на лекарства.
6 причини за бавен метаболизъм, вкарайте това в диетата си и ще се върнете бързо във форма
Подобен е случаят с един популярен и здравословен плод. Той е не само вкусен, но и изключително полезен.
Сливите се отличават не само с приятния си вкус, но и с изразени ползи за здравето. Те съдържат малко количество захар, много витамини, минерали и фибри.
Антиоксидантно насищане
Ролята на антиоксидантите е да предпазват клетките от вредното въздействие на околната среда и опасните свободни радикали. С течение на времето такова увреждане може да доведе до развитие на сериозни заболявания. Сливите са с високо съдържание на:
Витамин Ц;
Токофероли;
Бета каротин;
Антоцианини.
Доказано е, че антоцианините подобряват здравето на сърдечния мускул и са отлична помощ при диабет тип 2. Най-богати на антоцианин са сортовете с червени и лилави нюанси.
Учените посочиха кой често предписван витамин може да провокира рак
Понижаване на кръвното налягане
Проучване установи, че хората с хипертония, които приемат екстракт от слива всеки ден, имат по-ниско кръвно налягане от групата на плацебо. Учените обясняват това със съдържанието на калий в сливите, което помага за отслабване на напрежението в стените на кръвоносните съдове и премахване на излишния натрий от тялото.
Ползи за костите
Сливите са богати на калий, магнезий и витамини К, които поддържат здравето на костите. Освен това в сушените сливи концентрацията им значително надвишава съдържанието в пресните плодове. Тези вещества поддържат костната структура, което е от ключово значение за възрастните хора.
Данните от проучване, публикувано в Osteoporosis International, показват, че жените над 65 години, които ядат около 5 сушени плода на ден, показват по-малко костна загуба през следващите 3 и 6 месеца в сравнение с тези, които не са ги имали в диетата си./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива!
