Намерете точката на гръбнака върху стъпалата си - намира се на ръба на ходилото. Всички проблеми с гърба се проектират там. На пипане тези точки са болезнени.
Техника на масажа
1. Седнете на пода с кръстосани крака.
2. Вземете в ръце което й да е стъпало.
3. Намерете на стъпалото точката на гръбначния стълб.
4. Линията между петата и големия пръст на вътрешното “ребро” е проекцията на гръбначния стълб.
Вълшебни упражнения при болки в гърба
5. Визуално разделете тази линия на части: сакрум, долна част на гърба, гръден и шиен отдел на гръбначния стълб.
6. Използвайте палеца си, за да преминете тази линия от петата към пръстите с натиск.
7. Ако има проблеми в гръбначния стълб, ще намерите отражението им тук. Тези точки се усещат като по-болезнени и по-твърди.
8. Масажирайки ги, вие влияете директно на гръбначния стълб.
Заедно с това постигате и други полезни ефекти за организма: отпускате нервните окончания, които създават напрежение.
Цялостният релаксиращ ефект ще се усети от първия път!
