Искате ли да се научите как да дишате, така че всички хронични заболявания да ви изоставят и нито една болест да не може дори да ви доближи? Тогава овладейте двете техники на “Тибетска тинтява”. Това е толкова лечебно и възстановяващо средство, че дори онази част от академичната медицина, която вярва само на хапчетата, го призна за наистина ефективно и му даде името “дихателна терапия”.
Разговор с хормоналната система
Този невероятен метод, дошъл при нас от Тибет, има още едно име - „хормонално дишане“, тъй като по време на практикуването му се използва специален ритъм на дишане, чрез който човек може да провежда директен „разговор” със своята хормонална система, чрез ДНК. И благодарение на този целебен разговор, хормоналната система поема пътя към пълноценното производство на животоподдържащите и подмладяващи хормони.
Хормоналното дишане предизвиква приятни усещания. И вие, след като го овладеете, със сигурност ще се съгласите с това. Но, за да получите наистина осезаеми резултати от този метод, ще ви е нужно:
1. Да зададете ритъм на сърцето си, като се опитате да разберете какъв е вашият, личен ритъм.
2. Да запомните две дихателни упражнения.
3. Да преминете целия курс на дихателната терапия, с продължителност 21 дни. Това е задължителният минимум, който гарантира визуален резултат. А именно: забележимо, т.е. наистина осезаемо и видимо подобрение в благосъстоянието и външния ви вид.
Как да разберете какъв е ритъмът на сърцето ви?
За да чуете чистия ритъм на собственото си сърце, трябва да седнете в удобно положение: гърбът ви да има вертикална опора (облегалка на стол или фотьойл), ръцете, поставени на коленете, краката на пода, успоредни един на друг.
Седете в това положение точно 2 минути (можете да броите от 1 до 120), след което поставете показалеца и средния си пръст на лявата си ръка на мястото на шията, където пулсът бие много ясно. Това е горният сегмент на каротидната артерия. Можете лесно да откриете местоположението му, когато се спуснете от ушната мида към подчелюстната част на шията и се придвижите леко към центъра на шията.
Когато пръстите ви усетят съвършено ясен ритъм, започнете да броите на глас до ритъма на пулса: едно, две, три, четири. След това изчакайте 2-3 удара на сърцето и направете още една серия със същия брой: едно, две, три, четири. В заключение направете още една серия (не забравяйте да броите на глас): едно, две, три, четири. След 3-та серия от броене махнете пръстите си от врата и повторете броенето по памет в три последователни серии: едно, две, три, четири. Това е всичко.
По време на първите три серии бройте под диктовката на пръстите си, които ви предават ритъма на сърцето ви: запомнете неговия ритъм. А по време на вторите три серии бройте по памет. Това е напълно достатъчно, за да запомните завинаги чистия ритъм на собственото си сърце.
Забележка: Задължително е да спирате броенето между сериите от четири такта, като паузата е 2-3 сърдечни удара. Целта в крайна сметка на това спиране е да ви даде възможност да запомните твърдо ритъма на сърцето си.
Как да прилагате на практика дихателните упражнения при хормоналното дишане?
Дихателната сесия се състои от 2 прости и приятни упражнения.
Дихателно упражнение номер №1
Това упражнение се изпълнява със затворена уста (вдишвайте и издишвайте само през носа). Можете да седите или да стоите прави, но гърбът ви трябва да е изправен. Поемете бавно въздух, така че вдишването да обхване 4-те удара на сърцето ви (вече сте запомнили ритъма му, така че няма как да сбъркате „в изчисленията“). След това задръжте дъха си за 2 удара и издишайте бавно. Стремете се издишването, както и вдишването да се побере в ритъма на 4-те сърдечни удара. Така че моделът на дишането ви е много прост: 4-2-4. Вдишване (с продължителност 4 удара), задържане на дъха (2 удара) и издишване (с продължителност 4 удара).
В резултат на това дихателно упражнение, първо, кръвта се пречиства – и то не след известно време, а веднага, още в процеса на изпълнение на упражнението. Второ, подобрява се състоянието на нервната система: скоростта на физическите и умствените реакции се възстановява, емоционалният фон се стабилизира и качеството на съня се подобрява значително.
Трето, хормоналната система реагира на пречистването на кръвта: започва процесът на обновяване не само на отделните органи, това е мащабен процес, който стартира на клетъчно ниво.
Дихателно упражнение номер №2
Седнете на самия ръб на стол с изправен гръб, но отпуснете раменете си. Поемете въздух (през носа), така че да се вместите в 4-те удара на сърцето ви. След това задръжте дъха си за 2 удара и, без да издишвате, поемете допълнително въздух, докато не почувствате, че дробовете ви вече не могат да поемат повече. След това задръжте дъха си за няколко секунди, но така че да не се чувствате неудобно, и издишайте по специален начин: през устата, но толкова енергично, сякаш задържаният въздух вече ви е станал отвратителен. Изстреляйте го навън с рязко издишване през устата. Това упражнение изпълнява мощна почистваща функция, справя се с цял куп проблеми, вариращи от страхове, фобии, хронична тревожност и завършващи с остри (или хронични) кожни лезии.
Имайте предвид следното предупреждение: при астма и тежки сърдечни заболявания упражнението се извършва под контрол – тоест, в присъствието на специалист. Поне първия път.
Дихателни упражнения за отслабване и лечение
Сценарий на хормоналното дишане
Горните дихателни упражнения трябва да се правят сутрин и вечер, като спазвате определената за това схема:
И така: сутрин упражнение номер №1 трябва да се повтори 1-7 пъти, а упражнение номер №2 – 2 до 5 повторения.
Вечер хормоналното дишане има следния сценарий:
• извършва се не по-рано от 30 минути преди лягане;
• първо дихателно упражнение: 7 повторения;
• второ дихателно упражнение: 7 повторения.
Правете това дихателно упражнение всеки ден и няма да съжалявате. И не е задължително да приемате на доверие ефекта от прилагането му, пробвайте и се убедете сами.
Милена ВАСИЛЕВА
