Усмивката не струва нищо, но ако зад тази усмивка има лъскави бели зъби тя се превръща в най-ценното ви оръжие.
Хората в наши дни харчат торби пари по зъболекари, а в същото време има нещо наблизо, което лесно може да реши проблемите с зъбите ви и то докато сте си вкъщи.
Предлагаме ви да се запознаете с някои храни, които никога не сме и предполагали, колко всъщност са полезни за нашите зъби.
Сирене и дъвка
Кажете зеле! Но винаги ли широко се усмихвате без колебание когато застанете пред обектива и чуете тези думи? Или винаги снимката е направена, докато се опитвате да скриете зъбите си? За да не ви се случва повече това сиренето е решението! То е чудесен източник на калций и може да ви помогне да се отървете от кариесите. Изследванията показват, че нивото на рН е много важно за здравето на зъбите. Забелязва се, че сиренето повишава нивото на рН над 5,5, което намалява риска от кариес.
Всички дъвки ни карат да отделяме слюнка, която е добра за зъбите. Но освен това сладката дъвка може да причини повече вреда, отколкото полза. На хората, страдащи от всякакъв вид болка в челюстите или симптоми на темпорално-мандибуларно разстройство (TMD / TMJ) също се препоръчват да избягват дъвки.
Куркума и лекарства
Куркумата има способността да оцветява много силно в жълто и това нейно свойство е известно открай време. Ето защо е трудно да се повярва, че тя може да помага на зъбите ви. Изследванията обаче показват, че куркума не само решава проблеми със зъбната хигиена, но действа благоприятно при зъбобол, подуване на венците, гингивит и пародонтит.
Лекарствата, от друга страна, могат да дадат само временно облекчение и в дългосрочен план могат да увредят здравето на зъбите. Прекалената употреба на лекарства може да създаде сухота в устата и проблеми със зъбите.
Краставици и лимони
Съществува популярно убеждение, че лимоните могат да ви помогнат да имате блестящи бели зъби. Но ако попитате зъболекар, той може да ви каже, че те имат сериозен страничен ефект - загубата на зъбния емайл. И така, каква е алтернативата? Краставиците! Влакната в краставиците масажират зъбите и венците ви. Освен това, сокът от краставици е от полза за тези, които страдат от пиорея.
Ягоди и бонбони
Този малък червен плод е със сигурност чудо! Ягодите се считат за един от най-мощните избелващи средства за зъби, тъй като те не само заздравяват венците, но и са богат източник на витамин С. Ягодите могат да се използват за почистване на зъбите, когато се смесват със сода за хляб. Така че, като ядете ягоди, освен отличния вкус, вие също си давате обещание за здрави бели зъби.
Бонбоните пък е по-добре се приемат умерено, тъй като съдържащата се в тях захар може да доведе до кариес и кухини на зъбите. Също така се препоръчва да си измиете зъбите, след като ядете нещо сладко.
Тофу и газирани напитки
Много хора предполагат, че е полезно да се консумира тофу заради високите нива на калций и протеини. Нека ви запознаем с още едно предимство на тофу.
То стимулира отделянето на слюнка, като по този начин помага при почистването на зъбите. Също така е то е добър източник на калций за зъбите ви. Добавете го към вашата диета не само заради зъбите ви, но и за цялостното ви здраве. Що се отнася до газираните напитки, ние сме сигурни, че всички са съгласни с факта, че те не са добри за здравето на зъбите. Те не само водят до ерозия на зъбите, но и до дупки. Тези напитки причиняват увреждане на слоя емайл на зъбите ви.
Зелен чай и черен чай
Цветът на вашата напитка е от значение! Вземете например чая си!
Зеленият чай е богат на полифеноли, които спомагат за борбата с бактериите в плаката. Бонус е и, че той също може да ви отърве от лошия дъх!
Черният чай (и кафето) може да ви създадат проблеми с зъбите. Високото съдържание на танин може да остави петна по зъбите.
Кокосово масло и шоколадови бонбони
Може да звучи странно но кокосовото масло прави чудеса за зъбите. Лауриновата киселина, присъстваща в кокосово масло, е достатъчно добра, за да се бори с бактерии, които се намират в устата ви и благоприятстват за образуването на кариеси, лош дъх и заболявания на венците.
Това, което се иска от вас е да жабурите зъбите си с маслото за 15-20 минути. Не е нужно да поглъщате маслото.
Освен тъмните шоколади, всички останали са виновни за кариесите. Белият или млечен шоколад, които имат по-високо съдържание на захар от какаото, могат да доведат до по-големи проблеми.
Лук. Да наистина!
Лук? Сигурно се чудите дали сме сериозни. Да, определено подчертаваме факта, че лукът действа като почистващ препарат за зъби и ги избелва. Може би няма да ви докара най-добрия дъх, но серните съединения, съдържащи се в лука, помагат да се предотврати образуването на плака. Всичко, което трябва да направите, е да дъвчете малко суров лук. Освен това ако натриете с лук зъбите си, може да ви помогне да се отървете от зъбобол.
Полезен съвет: Излишъкът от флуорид (съдържа се в пастите за зъби) може да ускори разлагането на зъбите. Така че, ако мислите, че малко повече паста за зъби ще ви помогне те да останат силни и бели, помислете отново!
Зъбите ни са важни за усмивката ни и трябва да се отнасяме с тях внимателно./Zdrave.to
