Допълнителните килограми имат по-голямо въздействие върху тялото ви, отколкото само начинът, по който изглеждаме. Качването на повече тегло за една година може да изглежда невинно, но новите килца могат да имат сериозни последствия за здравето ви.
Как човек може да определи сам степента на затлъстяване?
Храната става безвкусна за хората с наднормено тегло, те са по-склонни да се чувстват депресирани и тревожни и имат краткосрочни и дългосрочни здравословни проблеми с дишането, зачеването и сърцето.
Предлагаме ви списък от 14 последствия от наднорменото тегло.
1. Чувството ви за вкус се притъпява и води до преяждане
Може да си мислите, че качваме килограми, защото храната, която ядем, изглежда твърде вкусна , но това не е вярно. Проучванията показват, че затлъстяването намалява вкусовите ни рецептори с 25%. Това кара хората да консумират още повече храна, тъй като се опитват да изпитат същия богат вкус, както преди от любимата си ястия.
2. Главоболието се среща по-често
Наддаване на тегло повишава шансовете ви за внезапно главоболие. Според американски учени, хората със затлъстяване страдат от хронични мигрени по-често от останалите. Важно: Затлъстяването не причинява мигрена, но е рисков фактор, което означава, че повечето килограми увеличават шанса да имате мигрена.
3. В кръвта ви се събира повече холестерол
Вашето тяло се нуждае от холестерол за изграждане на здрави клетки, но високите нива на холестерол могат да повишат риска от сърдечни заболявания. Наддаването на тегло повишава нивото на холестерол в тялото ви и повишава риска от натрупване на мазнини в кръвоносните ви съдове. Мастните отлагания затрудняват преминаването на кръвта през артериите ви, предотвратяват наличието на достатъчно кислород и намаляват притока на кръв към мозъка ви. Това увеличава риска от инфаркт и инсулт.
4. Може да се чувствате по-депресирани всеки ден
Според едно изследване има силна връзка между депресията и наддаването на тегло. Напълняването има психологическо въздействие и това причинява депресия, особено сред жените. Друго проучване сочи, че хората с наднормено тегло имат 55% по-голям риск от развитие на депресия по време на живота си в сравнение с други хора.
5. Може да имате проблеми със зачеването
Една от най-опасните последици от излишни килограми за една жена е повишеният риск от безплодие. Допълнителната мастна тъкан води до хормонален дисбаланс. Това засяга менструалния цикъл на жената и качеството на яйцеклетките. В резултат на това на жената ѝ става по-трудно да зачене.
Д-р Весела Михнева: Зад „биреното коремче” се крие метаболитен синдром
. Проблеми с мускулите
Увеличаването на теглото води до недостиг на витамин D, важен хранителен елемент, който помага на организма да абсорбира калция и да стимулира растежа на костите, спомага за лечението на автоимунни заболявания, рак и хронична болка и се бори с депресията. Хората с дефицит на витамин D изпитват мускулни болки на различни места. Може би си мислите, че получавате достатъчно витамин D чрез добавки и слънчева светлина, но той може да се разрежда в допълнителната мастна тъкан.
7. Започвате да хъркате силно през нощта
Може да си помислим, че когато качваме килограми, те се натрупват само в някои области на тялото ни, но всъщност те се разпределят навсякъде. Те също се появява близо до гърлото и областта на шията, а това води до стесняване на въздушния проход. В резултат на това човек започва да хърка наистина силно.
8. Излишни килограми водят до ДНК промени
Въпреки че нашите гени не се променят през целия ни живот, нашият начин на живот може да им повлияе. Наддаването на тегло може да промени нашата ДНК и може да има по-опасни последствия, отколкото изглежда. Тази промяна води до повишен риск от диабет тип 2, както за родителите, така и за техните деца.
Изумителен резултат за тялото само с 2 банана на ден
9. Проблеми с често уриниране
Ако сте забелязали, че сте започнали да ходите до тоалетната повече от обикновено, може да се наложи да обърнете внимание. Това може да бъде признак на бъбречно заболяване и може да бъде причинено от излишни килограми, които сте качили. Според проучване на Калифорнийския университет, затлъстелите и хората с леко наднормено тегло имат 7 пъти по-голяма вероятност да развият проблеми с бъбреците и дори бъбречна недостатъчност.
10. Имате проблеми с дишането
Допълнително тегло може да доведе до спиране на дишането, когато спите - това се нарича сънна апнея. Това се случва, когато горните дихателни пътища се блокират по време на сън и въздушният поток се намалява или дори напълно спира. Мозъкът изпраща сигнал да се събудите, а това постоянно събуждане може да ви накара да загубите сън - което може да доведе до още повече затлъстяване.
11. Допълнителните калории се превръщат в мазнини
Когато превишите дневния си калориен лимит и ядете твърде много, въглехидратните и мастните молекули се превръщат в мазнини от черния ви дроб. Консумирането на допълнителни калории води до разширяване на мазнините в тялото и в резултат на това отново се наддава тегло. За да загубите излишните калории, които тялото ви е съхранило, трябва да създадете “дефицит на калории” . "
12. Понякога клетките стават ракови
Увеличаването на теглото не гарантира, че ще развиете рак, но сериозно увеличава риска, твърдят някои проучвания. Лошата диета, тютюнопушенето и пиенето на алкохол също увеличават риска от рак и ви поставят в опасност . Ако търсите по-добър вариант да се промените, започнете с нещо просто - премахнете от диетата си добавените захари и алкохол и се опитайте да пушите по-малко.
13. Кръвното налягане и нивата на кръвната захар се повишават
Друго нещо, което увеличаването на теглото прави с тялото ви е, че поставя допълнителен стрес на сърцето и води до високо кръвно налягане. Това увеличава риска от инсулт или развиваща се деменция. Освен това, наднорменото тегло ви излага на риск от развитие на диабет. Тялото с наднормено тегло използва инсулин по начин, който не е естествен. Нелекуваната висока кръвна захар е много опасна и в някои случаи може да бъде фатална.
Отървете се от двойната брадичка за седмица
14. Изведнъж се чувствате по-тревожни от преди
Много неща могат да предизвикат безпокойство, но според ново проучване, шансовете за развитие на тревожност могат да се увеличат от количеството на излишната мазнина в тялото. Изследователите забелязали, че жените с наднормено тегло страдат повече от тревожност, отколкото от по-слабите дами. Тъй като те губят тегло, симптомите на тревожност намаляват и жените започват да се чувстват по-добре. Тази загуба на тегло може да промени химията на мозъка и да я накара да произвежда серотонин, известен като "хормон на щастието".
Възможни причини, поради които качвате тегло
Въпреки че най-очевидните причини за повишаване на теглото могат да бъдат прекалено много и да са банални, има и няколко други фактора. Хормонални дисбаланси, някои медикаменти и проблеми с щитовидната жлеза също могат да окажат влияние върху тялото ви и да ви накарат да качите нежелано тегло.
Ако мислите, че имате някой от проблемите, споменати в тази статия, трябва да се консултирате с Вашия лекар, за да ви помогне да предприемете подходяща първа стъпка за тяхното решаване./zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
