С какво настроение ще започнете деня определя целия му развой, твърдят психолози. Въпросът е, че е по-добре да се програмирате на благоприятни честота предварително. Как да направите това? Просто следвайте тези 10 правила всеки ден до 10 часа.
1. Медитирайте. Не е нужно да седите в лотосова позиция и да се отдадете на истинска медитация. Просто не е необходимо първо да хванете телефона или да изтичате към чашата кафе. Събудете се, седнете на леглото и просто се насладете на тишината. Оставете тялото си да се отпусне в новия ден.
2. Бъдете благодарни. Веднага след медитацията, опитайте се да благодарение на висшите сили за всичко, което имате. Можете да благодарите специално за това, което се случи в живота ви вчера.
3. Планирайте деня. Не е нужно да планирате всичко по минута, но е по-добре да знаете какви задачи и цели поставяте за себе си днес. Така че можете да прекарате деня продуктивно и полезно!
4. Създайте график и го проверявайте всеки ден. Трябва ли да отидете при зъболекаря или да вземете от химическото чистене? Запишете го в списъка си със задачи, за да сте сигурни, че не забравяйте нищо!
5. Пийте вода! Това е много важно. След като се събуди, тялото се нуждае от течност, защото страда от дехидратация. Дайте си чаша освежаваща вода.
6. Правете упражнения. Ако не искате да направите пълен набор от упражнения, то поне направете нещо основно, например, разтягане. Това ще помогне на тялото ви да се развесели и да бъде готово за следващия ден.
7. Включете музиката. Приятната музика ще ви осигури веселие и добро настроение. Нека тя да звучи на заден план, докато правите останалата част от сутрешната работа.
8. Усмихвайте се на себе си. Да, четете го правилно! Оказва се, че ако се усмихнеш на отражението си в огледалото всяка сутрин, тогава ще имате прекрасен ден!
9. Подредете се. Дори ако бързате да работите, сутрин е по-добре да почистите веднага, за да се приберете у дома вечерта и да се насладите на почивката си в чист апартамент.
10. Започнете деня с най-трудната задача. Трябва да изготвите доклад за извършване на работата през седмицата като започнете с това, което е най-сложно в очите ви./ Zdrave.to
10 неща, които трябва да правите всеки ден до 10 часа
