Всеки, който се грижи за здравето си, знае, че приемането на витамини е чудесен начин да помогне на тялото ви да остане здраво и енергично. Самата дума "витамини" има латинския корен "vita", което означава "живот". Витамините не само са допълнение към ежедневната диета, но и са необходими за осигуряване на основните процеси на живот.
Симптоми на дефицит на витамин
Дефицитът на всеки от съществуващите витамини, разбира се, има своите симптоми. Съществуват обаче и общи признаци, които могат да показват, че тялото Ви се нуждае от витаминизация:
чести настинки
дълъг и сложен ход на болестите
кожни проблеми
нарушения на храносмилането
умора
Как да разберете какви витамини:
Купете витамините задължително от аптека: когато купувате витамини, уверете се, че техният производител е уважавана компания. Уверете се, че компанията, която произвежда витамини, използва само природни добавки в производството си. Посъветвайте се с вашия лекар, нека ви даде препоръка.
Проучете състава на витамини: не забравяйте да обърнете внимание на състава на витамините и дозировката им. Твърде високите дози, надвишаващи дневните дози, могат да причинят здравословни проблеми. Забележете, дали в състава на витамините има растителна смола и алгин растителни въглехидрати. Тези елементи не се препоръчват за жени, които се готвят да станат майки и кърмачки.
Прочетете инструкциите: към всяко лекарство и към витаминит е необходимо да се прочетат инструкциите за прием. Уверете се, че витамините, които сте избрали, са сертифицирани в Украйна и одобрени от Министерството на здравеопазването.
Хипоалергичен: уверете се, че избраното от Вас лекарство е хипоалергично.
Колко време мога да вземам витамини?
Да пиете витамини постоянно - не можете. Обикновено продължителността на приема на витамини варира от 3 седмици до няколко месеца в зависимост от тежестта на витаминния дефицит и назначаването им от лекар. По-продължително използване на витамини може да се препоръча на работници с тежки физически труд, спортисти, хора, работещи в опасни производства или хора, живеещи в трудни климатични условия.
Кога е най-добре да се пият витамини?
Най-добре е да приемате витамини сутрин и следобед, веднага след хранене или заедно с храната. Секрецията на стомашния сок, панкреатичните и чревните ензими, възникващи по време на храненето, улеснява асимилацията на лекарството. Преди да си легнете, приемането на витамини не е желателно./ Zdrave.to
4 фактора, по които да избираме витамините, които да купим
