Австралийски учени посочиха 5 важни продукта, които спомагат добрия сън, отбелязва Daily Mail. Според проучване, проведено от специалисти в развитите страни, повече от 30% от населението не си набавя достатъчно сън.
Терапевтът Рик Хей разкрива някои продукти, които могат да помогнат на човек да се отърве от безсънието и да заздрави съня си.
На първо място експертите препоръчват зелен и бял чай, който съдържа L-theanine, наречен "relaxation amino acid". Той не само може да подобри съня, но също така помага да се намали общото безпокойство на човек.
Второто място заема лайкучката, която не само има противовъзпалително действие, но също така води до регулиране на сърдечно-съдово състояние, което подобрява качеството на съня.
На трето място, според експертите, е канела, която регулира нивото на захарта в кръвта. Липсата на захар в кръвта не позволява на човека да спи добре и го кара да яде нещо вкусно посредата на нощта.
В непосредствена близост до лидерите са джинджифилът и женското биле, чиито полезни свойства не само успокояват стомаха, но също така ви позволяват да се върнете в тонус изтощената от стрес нервна система./Zdrave.to
Австралийски учени посочиха 5 важни продукта, които стимулират добрия сън
