Коя жена не изпитва умора в краката, болка, подуване, дискомфорт, причинени от неудобни обувки? Как да изберем правилните обувки? Този въпрос се обърна към мениджър-консултант Алексей Мишин.
Ето какво сподели той:
Обувките според мен трябва да са стилни. Стилът не означава само външни качества. Стилът на обувките е комфорт, издръжливост и елегантност. От естетическа гледна точка обувките трябва да допълват костюма, да бъдат елегантни и красиви, от медицинска гледна точка - да отговарят на хигиенните изисквания, да предпазват крака от повреда и да не пречат на движението.
Вътрешните размери и форма на обувката трябва да съответстват на размера и формата на крака. В противен случай кракът ще се деформира и ще се появят мазоли. Мазолите, натъркани два пъти на едно място, стават хронични, с които не е толкова лесно да се справите.
Как да изберем правилните обувки? При ходене кракът променя размера си, така че вътрешните параметри на обувката трябва да са малко по-големи от крака в покой.
Когато избирате нови обувки , трябва да ги пробвате, докато стоите, за предпочитане да направите няколко стъпки или да маркирате време. Пръстите на обувките трябва да са напълно свободни, за да могат да се движат. В областта на големия пръст от вътрешната страна на чорапа е желателно малко надбавка, която ще предотврати огъването на големия пръст.
Обувките трябва да се избират през деня, когато кракът е „изпънат“, докато вечерната умора и подуване все още не са се появили.
Избягвайте да носите твърде широки или свободни обувки. Такива обувки също причиняват проблеми с кожата на краката: ожулвания, възпаления, мазоли. Но носенето на тесни обувки е особено вредно. В допълнение към мазоли, това води до изкривяване на пръстите, лошо кръвообращение и врастване на ноктите.
Колкото и да е странно, по-лесно е да изберете обувки за широки крака, отколкото за тесни. Ако обувките ви са твърде широки, трябва да поставите специална стелка или да си направите стелка сами: изрежете я от плътна хартия (за предпочитане картон) и я покрийте от двете страни с мека, плътна тъкан. Тази стелка трябва да се сменя на всеки два до три месеца.
Вътрешните размери и форма на обувката зависят от нейното предназначение. Отворените помпи трябва да обгръщат крака плътно, като втора кожа, особено в областта на петата.
Ако „помпите“ са твърде големи, тогава с всяка стъпка кракът се изплъзва от обувките - това затруднява движението, води до бърза умора на краката и износване на чорапите и тъканта на подплатата на обувките.
Учени посочиха защо вече е опасно да се къпем в морето
При сандали с подложка или обувки с връзки кракът се държи на място с помощта на каишка или връзки. Следователно обувките и ботушите могат да бъдат малко по-свободни.
Ботушите не трябва да прилягат плътно към крака. Между крака и стените на ботушите е желателно разстояние от няколко милиметра. Когато избирате ботуши, особено зимни, пробвайте ги с памучен чорап.
Въпросът за височината на тока все още предизвиква много спорове. Най-удобните обувки за жените са тези с широк ток. За ежедневно носене височината на тока трябва да бъде 3-5 см. Твърде високият ток и високите токчета водят до силно свиване на мускулите на прасеца и отпускане на предните мускули и връзки на подбедрицата. Често постоянното носене на високи токчета причинява т. нар. мазоли - плътни мазоли по стъпалата, изкълчвания на глезена и преобръщане на краката.
Твърде високите токчета (повече от 12 см) могат дори да причинят изместване на вътрешните органи, така че жените трябва да ги носят след 22 години.
Често ниските жени са склонни да носят високи токчета. Въпреки това, за редовно ежедневно носене бих препоръчал платформата. Уверете се, че обувките с платформа са леки.
Необходимо е да изберете меки обувки - те много по-бързо приемат формата на крака. Подметката трябва да е еластична и да се огъва лесно при ходене. Когато купувате обувки, проверете подвижността на подметката - опитайте се да я огънете с ръце и вижте колко лесно се огъва и дали горната част на обувката не е прекалено деформирана.
Несъмнено най-хигиеничният и удобен материал е естествената кожа - шевро, хромирана кожа и велур. Лачените обувки не пропускат добре въздуха и влагата, така че не трябва да се носят през лятото и не трябва да се използват от жени с повишено изпотяване на краката. До началото на есента са подходящи обувки от плат и леки кожени маратонки.
Препоръчително е да използвате лачени модни обувки като обувки за уикенда. За здрави крака, които могат да понасят всякакъв материал, обувките от изкуствена кожа са доста подходящи. Не забравяйте, че обувките от мека кожа се разтягат с 2-3 мм след десет дни носене, обувките от изкуствена кожа остават със същия размер.
Гумените обувки не трябва да се носят всеки ден. Ако носите, задължително обувайте вълнени чорапи и слагайте в тях кожена стелка.
За да издържат обувките ви по-дълго, трябва редовно да се грижите за тях: перете ги, избърсвайте ги и ги сушете близо до радиатора, но в никакъв случай върху радиатора. Въпреки многото новомодни блясъци и течности за грижа за обувки, твърдата боя за обувки остава най-надеждната.
Трябва да се чувствате комфортно в избраните от вас обувки. Не забравяйте, че всяка обувка свиква със собственика си и става само за него . Ето защо обувката на Пепеляшка не ставаше нито на сестрите й, нито на страховитата й мащеха... /Zdrave.to
Харесайте zdrave.to и във Фейсбук, където ще намерите още много полезни и интересни четива за всеки!
