Умеете ли да се радвате на живота?

Така ще можете да видите себе си отстрани. И кой знае, може да си направите правилните изводи...

И така:

1. С желание ли изпълнявате всякакви молби?
Да - 2 точки.
Невинаги - 1 точка.
Не - 0 точки.

2. Всичко ли възприемате със сарказъм?
Да - 0 точки.
Невинаги - 1 точка.
Не - 2 точки.

3. Смятате ли, че е глупаво да се радвате на дребните неща от живота?
Да - 0 точки.
Понякога - 1 точка.
Не - 2 точки.

4. Обичате ли да харчите пари?
Да - 2 точки.
Понякога - 1 точка.
Не - 0 точки.

5. Обичате ли да доставяте радост на другите?
Да - 2 точки.
Понякога - 1 точка.
Не - 0 точки.

6. Обичате ли да си похапвате добре?
Да - 2 точки.
Понякога - 1 точка.
Не - 0 точки.

7. Дразни ли ви ароматът на цветята?
Да - 0 точки.
Понякога - 1 точка.
Не - 2 точки.

8. Обичате ли да гримасничите пред огледалото?
Да - 2 точки.
Винаги - 1 точка.
Понякога - 1 точка.
Не - 0 точки.

9. Обичате ли да пътувате?
Да - 2 точки.
Невинаги - 1 точка.
Не - 0 точки.

10. Често ли зареждате другите със своята жизнерадост?
Да - 2 точки.
Невинаги - 1 точка.
Не - 0 точки.

11. Може ли да ви разстрои някаква дреболия?
Да - 0 точки.
Понякога - 1 точка.
Не - 2 точки.

12. Смятате ли, че главното в живота е душевният покой?
Да - 0 точки.
Понякога - 1 точка.
Не - 2 точки.

13. Тежи ли ви самотата?
Да - 0 точки.
Понякога - 1 точка.
Не - 2 точки.

14. Обичате ли да общувате с нови за вас хора?
Да - 2 точки.
Невинаги - 1 точка.
Не - 0 точки.

15. Алкохолът ли е единственото, което ви радва?
Да - 0 точки.
Понякога - 1 точка.
Не - 2 точки.

16. Обиждате ли се, ако загубите състезание или игра?
Да - 0 точки.
Понякога - 1 точка.
Не - 2 точки.

17. За вас празниците само излишни грижи ли са?
Да - 0 точки.
Понякога - 1 точка.
Не - 2 точки.


РЕЗУЛТАТИТЕ

Ако сте събрали от 22 до 34 точки, това означава, че вашият свят е изпълнен с радост. Вероятно сте надарени със завидни умения да разширявате границите на собствените си усещания. Вас ви привлича опознаването на все нови и нови оттенъци от човешките преживявания, които носят радост не само на вас, но и на вашите близки. На такова качество може само да се завижда. Освен това е една надеждна защита срещу стресове.

Ако сте събрали от 10 до 21 точки, това може да означава, че вие често се залъгвате и вярвате, че малкото удоволствие е в състояние да замести истинската радост, но това не ви носи удовлетворение. Опитайте все пак да не убивате своя оптимизъм, като се поддавате на натиска на житейските проблеми. Може би е време да промените нещо в себе си и в отношенията си към хората около вас. А защо не и в целия си живот?

Ако сте събрали само до 9 точки, това значи, че не умеете да се радвате на живота. Трябва да се замислите: ако искрено смятате, че можете да живеете, без да се радвате на нищо, то къде тогава е инстинктът ви за самосъхранение?...


ТОВА, КОЕТО НЕ ЗНАЕМ

Оптимизмът помага да живеем по-дълго и да боледуваме по-малко

Оптимизмът не е само празна приказка или морална категория. Той помага на хората да живеят по-дълго и да боледуват по-малко. До този извод стигнали американски медици от школата на университета в Питсбърг. Те провели дългосрочно изследване, в което взели участие над 100 000 жени на 50 и повече години.

В началото на изследването през 1994 година им било предложено да попълнят анкети, в които освен физически данни жените посочвали и своите психологични особености. В продължение на 10 години специалистите периодично събирали данни от участничките в изследването. След това в продължение на няколко години медиците анализирали получените сведения.


ОПТИМИСТИТЕ СА НЕ САМО ПО-ЗДРАВИ, НО И ЖИВОТЪТ ИМ ПРОТИЧА ПО-УСПЕШНО 

Оказало се, че сред оптимистите нивото на смъртност е много по-ниско. Освен това те с 30 процента по-малко боледуват от сърдечносъдови заболявания. А нивото на смъртност от ракови заболявания било с 23 процента по-ниско от тези, които гледали на живота само от мрачната му страна.

Авторите на изследването установили, че оптимистично настроените хора по-леко понасят стреса. Освен това те повече се доверяват на лекарите и следват твърдо техните съвети. А песимистите - точно обратното - отнасяли се по-неглижирано и незаинтересовано към своето здраве.

Показателно било и това, че животът на оптимистите протичал по-успешно, въобще по-добре във всяко отношение, не само в здравословната, но и в другите сфери. Това било потвърдено и от резултати от други изследвания. Оптимистите се справяли по-добре и със своя бизнес. Според анкетата те прекарвали повече време на работа и, както те самите твърдели, по-малко се уморявали.

Хората, които виждат всичко в “розова светлина”, притежават по-големи спестявания и по-разумно се разпореждат със своите финанси. 

Друга забележима разлика между оптимистите и песимистите е тази, че първите във всяка възраст искат да си останат социално активни. И го правят. Затова си търсят и си намират работа след пенсионирането. Тези, които не си правят труда да видят доброто в живота, а навсякъде забелязват само недостатъци, не желаят да продължат да работят след пенсионирането си. 

Интересното е, че такива особености в характера като песимизъм и оптимизъм се залагат в ранното детство. За формирането на оптимизма и песимизма влияние оказва социално-икономическото положение в семейството, където живее детето. Ако то расте в материално обезпечено семейство, вероятността да остане оптимист по-нататък е по-висока, отколкото при децата от бедни семейства. И дори дете от бедно семейство да забогатее, когато порасне, това не му помага да погледне оптимистично.


ТАНЦУВАЙТЕ ЗА ЗДРАВЕ 

Доказано е, че ритмичните движения под музика са много ефикасен и освен това много приятен вариант и начин за оздравяване. По време на половин час танцуване работят всички групи мускули. 

Това позволява да се отървете от излишните калории, а също и да съвместите аеробно и кардио натоварване. По време на танц организмът изработва хормона на щастието - ендорфин.

- Степът заема първо място, защото позволява да се развие координация на движенията и равновесие. Помага на сърдечносъдовата система и проблемите с гръбначния стълб.

- Латиното - тези горещи танци помагат на човек да се почувства свободен и уверен, освен това решава проблемите с целулита и наднормените килограми, а дава и красива осанка и походка.

- Ирландските танци - доставят не само удоволствие, но и изправена осанка. Доказано е, че влияят положително на дихателната, сърдечносъдовата и нервната система. Дори удължават краката. 

- Кючекът - пластичен и чувствен танц със собствена философия. Танцувайки, жената разкрива себе си, обича своето тяло, избавя се от комплексите. Този танц оформя талията и бедрата, изпъва кожата на ръцете, прави корема плосък и укрепва гръбните мускули. Той действа като вибрационен масаж и не позволява да се задържат течности в организма. 

- Хип-хопът. Това е израз на свобода, импровизация и възможност на човек да се разкрепости. И спорт в същото време. Ако играете хип-хоп, не ви трябва друг фитнес. Укрепва сърдечносъдовата система и развива хармонично мускулите на цялото тяло.

- Стрийп-денс - цяла система от упражнения, която развива пластиката на тялото, увеличава подвижността на ставите и еластичността на мускулите. Човек придобива гъвкавост.

- Индийски класически танц - можем да го наречем вариант на психотерапия. Тялото се разкрепостява и отстранява психологичните комплекси. Този танц придава увереност и е мощно оръжие против стреса. Полезен е за болни с хипертония и хипотония, защото нормализира кръвното налягане и се отразява благотворно на вегетативната нервна система.

- Боди-балет - укрепва мускулите на краката и оформя красив ханш. Има едно-единствено противопоказание - варикозната болест, затова първо се посъветвайте с лекар, а след това се заемете с боди-балет.