Свикнали сме да сядаме така без да мислим, но не много от нас знаят, че това може да има сериозни последици за нашето здраве и органи.
Вижте снимката. Въпреки че тази жена за много хора вероятно изглежда привлекателна благодарение на начина, по който тя седи тук, но ето какво може да се случи с тялото ви, ако прекарате твърде много време с едно коляно, прехвърлено над другото:
Поддържането на определена поза в продължение на часове може да доведе до състояние, наречено перонеална нервна парализа. Това може да се случи и ако седите в една и съща позиция за продължителен период от време. Но се оказва се, че позата, от която е най-вероятно да си причините парализа на нервната система, е именно тази с кръстосаните крака.
През 2010 г., различни проучвания доказват, че когато седите дълго време с кръстосаните крака, кръвното налягане в тялото ви се увеличава. Дори и да нямате никакви проблеми с кръвното ви налягане, избягвайте да седите по този начин, за да живеете по-здравословен живот и да предотвратите по-нататъшни нарушения на кръвообращението.
Защо е опасно?
Една от причините за това е, че когато поставите едно коляно върху другото, кръвта от крака се блокира и се връща към гръдния кош, което води до по-голямо натоварване на сърцето, което от своя страна увеличава кръвното ви налягане.
Друго възможно обяснение е, че кръвното налягане се увеличава, тъй като изометричното упражняване на мускулите на краката (упражнения, когато вашите стави не се движат и няма видима промяна на мускулите) повишава кръвния поток. Ето защо къстосването на краката ви в глезените няма същия ефект, както при поставянето на единия крак над другия.
Тази позиция също може да доведе до дисбаланс на таза. Продължителното кръстосване на краката в крайна сметка прави мускулите на вътрешната част на бедрата по-къси, а външните – по-дълги. Освен това увеличава риска да имате проблем със ставите.
Навикът да седиш с кръстосани крака увеличава шансовете ти да развиете „разширени вени". Въпреки че най-големият фактор, допринасящ за разширените вени, са вашите гени, честото кръстосване на краката може да доведе до възпаление. В кръвоносните съдове има малки клапани, които предотвратяват преминаването на кръвта в грешната посока. Когато кръстосате краката си, налягането във вените ви се увеличава и възпрепятства кръвния ви поток, което води до стесняване и отслабване на съдовете и допускане на обратен поток на кръвта. Това може да доведе до задържане на кръв в краката и до разширенир на вените.
И накрая, според едно проучване седенето с кръстосани крака повече от три часа на ден, може да доведе до увеличаване на теглото, болки в гърба и шията и дискомфорт в бедрата. / Zdrave.to
